Este ejercicio combate los antojos por comida dulce o carbohidratos

Un estudio ha revelado que el ejercicio físico intenso combatelos antojos por la comida dulce y los carbohidratos.



Existe un tipo de ejercicio que combate los antojos por la comida dulce o los carbohidratos, así lo demostró un estudio de la Universidad Estatal de Washington. Se trata del ejercicio físico intenso.

El estudio demostró que este tipo de ejercicio contribuyó a modular la fuerza con la que los animales estudiados, que estaban a dieta, ansiaban los antojos. En el experimento, que estuvo liderado por el profesor Travis Brown, se sometieron a 28 ratas a un entrenamiento con una palanca, que al ser presionada encendía una luz y emitía un tono antes de brindar una bolita de comida con alto contenido de grasas.



Los investigadores de la Universidad Estatal de Washington sometieron a las ratas en dos grupos. El primero participó en un programa de carrera en cinta rodante de alta intensidad y el segundo no realizó ningún ejercicio.

“Los resultados sugieren que el ejercicio de alta intensidad puede prevenir el establecimiento de la incubación del deseo por alimentos ricos en grasas y puede reducir los comportamientos de búsqueda de alimentos desadaptativos inducidos por señales que contribuyen a comer en exceso y a la obesidad”, reveló la investigación.

El ejercicio combate los antojos y deseos por comer

De acuerdo con los expertos, la actividad física, demostró que además de ser una herramienta para el bienestar integral del organismo, también puede tener efectos positivos relacionado con el control de los antojos.



“El ejercicio no solo podría ser beneficioso físicamente para perder peso, sino también mentalmente para controlar los antojos de alimentos poco saludables”, indicó el profesor.

Cabe indicar que de acuerdo con la OMS, se podrían evitar hasta cinco millones de fallecimientos si las personas fueran más activas. Además es importante recordar que la actividad física no debe ser vista solo como una forma para bajar de peso, adelgazar o mejorar la apariencia, sino que el ejercicio físico sirve para mejorar la salud y disminuir el riesgo de varias enfermedades.



Algunos de los mejores ejercicios para hacer en casa son: sentadillas, abdominales, zancadas, flexiones, salto de cuerda, entre otros. Además tal como hemos revelado el ejercicio físico intenso combate los antojos.







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