Tips para mantener tu figura en NAVIDAD y Año Nuevo

Si te preocupa lo que subas durante la época de Navidad y Año Nuevo, te damos algunos tips para BAJAR DE PESO.

13 de Diciembre 2019 • 12:34 hs

Sabemos que estas fechas de fiesta son difíciles para mantener una figura saludable, entre las cenas de oficina, familiares y amistades mantener una alimentación balanceada es complicado, pero no te preocupes aquí te daremos consejos para no perder tu figura e incluso perder unos kilos de más.

1. Aunque sientas que debe haber mucha comida, hay que preparar tan sólo la cantidad que quienes asistan vayan a comer el día de la celebración, y así evitar que estos platillos sigan presentes en tu mesa durante los días o semanas siguientes.

2. Una opción muy saludable es que prepares unos snacks o botanas ligeras antes de servir los platos fuertes de la celebración, la cual debe de estar hecha a base de ensaladas, pescado hervido o asado y carnes magras como el jamón.

 

3. Puedes comer de todo, pero de una forma moderada raciona tus porciones de comida, es un hecho que el motivo por lo que nos engordamos es porque comemos en exceso, así que si comes poco de todo podrás mantener tu peso.

4. Come despacio, con tranquilidad y masticando bien los alimentos. Es un hecho de que comer muy rápido podría darte mucha más hambre y que al final comamos más por gula que por hambre.

5. Limita las copas de vino y refrescos durante la comida, toma mas agua natural. El azúcar de las bebidas definitivamente trae consecuencias severas.

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7. Evita los recalentados, ya que al final de las fiestas (en enero) seguramente el exceso de peso será evidente, así que come los platillos típicos de Navidad solo el 24 y el 31 de diciembre.

 

FUENTE: Sports Worl.

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