Combate la depresión y eleva tu dopamina con estos alimentos

Estos son algunos de los alimentos que puedes consumir para olvidarte de la depresión y el desánimo, ya que elevan tu dopamina y serotonina.



Olvidate del desánimo y de la depresión, dile adiós elevando tu dopamina y serotonina de manera natural, ya que existen algunos alimentos que pueden elevar estas sustancias en tu organismo, así que pon mucha atención y descúbre cuáles son.

Avena

-La avena forma parte de lo que se conoce como carbohidratos «inteligentes», posee un efecto calmante en el cerebro, favorecen la producción de triptófano, un aminoácido esencial a partir del cual se sintetiza la serotonina.

Plátano



El plátano aporta a nuestro organismo una enorme cantidad de optimismo, energía y salud, ya que eleva los niveles de serotonina y dopamina.

El huevo es uno de los aliementos más ricos que puedes cosumir, ayudan a la producción de triptófano y vitamina B6, dichos nutrientes que están vinculados con la serotonina y la dopamina. Así que al consumirlos puedes decirle adiós a la depresión y vive más feliz.

El chocolate es uno de los alimentos preferidos para muchas personas, además de su sabor rico, ayuda a elevar la serotonina y la dopamina. En especial el chocolate negro contiene exorfina, un analgésico natural para aliviar el dolor.

El pimiento en especial el rojo, es rico en antioxidantes, incrementa la producción de endorfina y mejora el bienestar, además puede frenar enfermedades degenerativas y mejorar la capacidad cerebral.

Alimentos ricos en serotonina

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