Reto ENERO 2020 para BAJAR de peso

Si estas fiestas te han dejado con varios kilitos de más, ¡este sencillo reto de enero 2020 te ayudará a recuperar tu figura! ¿Te atreves a intentarlo?



Seguramente hasta este punto ya has tenido suficiente de comida, alcohol y recalentado, o al menos tu ropa ya ha tenido suficiente, así que para que logres desintoxicar tu organismo de los excesos y logres recuperar tu figura, hemos elaborado este fácil reto de enero 2020 para bajar de peso.

DIETA

Estamos seguros de que si estás aquí es porque dentro de tu lista de propósitos ‘bajar de peso’ estuvo al menos en los primeros 3 y si bien los años pasados probablemente también lo intentaste, ten por seguro de que esta vez será diferente.

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TÉ DESINTOXICANTE

Después de escribir a lo largo del año artículo tras artículo con los mejores consejos, dietas y ejercicios para bajar de peso, hemos concluído con un super reto que incluye los mejores, así que toma nota, ¡y prepárate para obtener la figura de tus sueños!



Si hay algo que hemos aprendido es que no necesitas matarte de hambre y ser demasiado restrictivo para bajar de peso, luego entonces aunque lo mejor sería acudir con un nutricionista, tan sólo diminuir (o de preferencia eliminar) los carbohidratos y azúcares refinados, y aumentar tu ingesta de fibra (con verduras y frutas) te ayudará a limpiar el organismo y prepararte para una dieta correcta y personalizada.

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Para ello puedes incluir alimentos como: avena, huevos, pollo, aguacate, verduras de hoja verde, fresas, naranjas, frutos secos, harinas integrales, entre otros.



En realidad existen muchísimos tés que pueden ayudarte a limpiar el organismo, estimular el metabolismo, quemar grasa y en general bajar de peso, sin embargo si hay uno que consideramos efectivo y con un sabor muy agradable es el siguiente:

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Ingredientes

En general, esta mezcla te ayudará a fortalecer tu sistema inmune, reducir la inflamación abdominal, acelerar el metabolismo, eliminar las toxinas a través de la orina, regular tu digestión y evitar los gases.

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Se dice que una de las maneras más fáciles y rápidas de bajar de peso es caminando 15 minutos después de cada comida, aunque para comenzar puedes hacerlo después de la comida o la cena.

reto de enero 2020

Dado que después de ingerir los alimentos comienza el proceso de digestión, no hay momento en el que nuestro cuerpo esté más activo tratando de quemar las calorías, así que es un excelente momento para realizar este ejercicio, no obstante, toma en cuenta que deberá de ser a un paso moderado.

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Si bien correr y caminar están catalogados como los dos mejores ejercicios para bajar de peso, de acuerdo con un estudio realizado por la Universidad del Sur de Maine en Estados Unidos lo mejor para lograrlo son los ejercicios de alta intensidad, por lo que si quieres notar resultados rápidos y duraderos, será mejor que incluyas en tu rutina:

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