El astro portugues, Cristiano Ronaldo, lleva una vida muy estricta en su salud, ya que esto le permite rendir en su trabajo futbolistico
La buena forma de Cristiano Ronaldo a la edad de 34 años sigue siendo un secreto muy bien guardado, pero se aprende poco sobre los hábitos portugueses, lo que puede ayudar a explicar cómo está en la cima a pesar de su edad. Uno de los secretos radica en la dieta a base de pescado, según informes de los medios británicos el martes.
Comer y dormir mucho.
-El jugador de la Juventus come seis comidas al día: un desayuno, dos almuerzos, una merienda, una cena y una cena. Y mucho ejercicio, por supuesto. El desayuno generalmente tiene jamón, queso y yogurt bajo en grasa. En el primer almuerzo, los portugueses prefieren el pollo a la parrilla con ensalada o verduras. Luego, en un almuerzo posterior, a menudo elige pescado.
Le gusta el pez espada, el bacalao y el atún. Según el periódico, a Ronaldo le gusta comer atún, aceitunas, huevo y ensalada de tomate. Una especie de ensalada rusa con CR7. Durante la merienda, elija comer frutas y tostadas con aguacate.
En la cena, el plato favorito es el bacalao estofado, la cebolla, las papas en rodajas finas y los huevos revueltos. Y la cena es bistec o calamar. Además, el atleta de la Juventus generalmente duerme ocho horas por noche y toma cinco siestas durante el día.
A los 34 años, el jugador sigue un plan para mantener el físico que incluye mucho entrenamiento, descanso, recuperación, dieta e hidratación. Además de entrenar con el equipo, los portugueses entrenan tres horas al día, cinco días a la semana. Después de cada juego, Ronaldo nada para relajarse de la tensión posterior al juego, al mismo tiempo que trabaja los músculos tríceps, bíceps, pectorales, deltoides y hombros.
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Hace 4 meses.
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