Recetas deliciosas y nutritivas de ensaladas para bajar de peso con huevo cocido

Te brindamos tres recetas de ensaladas utilizando huevo cocido, para que puedas bajar de peso y al mismo tiempo recibir todos los nutrientes necesarios.



Nuestro cuerpo necesita vitaminas y proteínas saludables, por eso, te traemos tres recetas de ensaladas que te ayudarán a bajar de peso sin tener que sacrificar el gusto por la buena comida.

Combina pollo, aguacate, chías, lechuga y huevo cocido

-El huevo contiene ‘HDL’, el colesterol bueno que, le hace bien a tu cuerpo, pues, le brinda colina, un nutriente esencial para nuestro cuerpo que ayuda al mejor funcionamiento cognitivo, además, es bajo en calorías, pero al mismo tiempo es rico en proteínas que te hacen bien, y si buscas bajar de peso, es tu opción ideal, puedes optar por su uso en ensaladas, pues, su combinación te tendrá satisfecho, hidratado y bien alimentado, pero, sobre todo, te ayudará a mantener tu figura.

Combina papa, espinaca, atún, huevo cocido y más

Los especialistas, indican que, es muy saludable y una verdadera fuente de nutrición, el consumo de verduras ya sean cocidas o crudas; por lo que, te bridamos tres opciones de ensaladas que te ayudarán a bajar de peso, pero, sin eliminar por completo la proteína, pues, su ingrediente aliado es el huevo cocido.

En esta deliciosa ensalada, mantendrás la carne blanca, es decir, usarás pechuga de pollo cocida o azada, trozos de huevos cocidos, hojas de lechuga, rodajas de aguacate y varios jitomates, estos últimos, te brindarán antioxidantes y vitamina C. También, tendrás ácidos grasos Omega 3, pues, la chía te brindará ese nutriente.



Las espinacas son una deliciosa fuente de hierro, antioxidantes, vitamina k y fibra que, te ayudará a tener una mejor digestión y fortalecerá tu salud a la que, su combinación con atún, maíz cocino, huevo cocido, y un poco de queso, te ayudará a tener una buena opción llenadora y saludable, para cuando no sabes que comer. Recuerda que, si agregas una vinagreta, debes elegirla con cuidado, para no excederte en calorías.

La ensalada Cobb, es una combinación magnifica de opción, si haces deporte, pues, seguramente necesitas algo que te aporte calorías sin engordar, y los ingredientes combinados en esta opción saludable te aportará todo lo que necesitas.

recetas

Para realizarla, solo combina pechuga de pollo cocido, jitomate picado, cebolla picada, queso azul, tocino frito, huevo cocido en trozos y cubitos de aguacate, te aseguramos que, es una combinación deliciosa que le dirá adiós al hambre.

Con información de La Opinión.

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