Astronauta de la NASA explica como estar en aislamiento en esta cuarentena

Anne C. McClain, una astronauta de la NASA explicó como sobrevivir dentro de tu hogar en esta cuarentena, ya que en su profesión es obligada a estar aislada durante meses y de la Tierra.



No cabe duda que las personas siguen insistiendo en salir de sus hogares a pesar de estar expuestos de esta pandemia que cada vez cobra más vidas en el mundo, es por eso que la astronauta de la NASA, Anne C. McClain dio unos consejos a través de sus redes sociales en las que explicó que ella con su trabajo se mantiene en aislamiento durante 6 o 7 meses y kilometros de la Tierra.

Comunicación

-"Está bien no estar bien pero lo importante es lo que eliges hacer al respecto". Así es como inicia Anne C. McClain, compartió sus tips para sobrevivir a un aislamiento social cuando lo tienes que vivir con alguien más. Es por eso que subió un video de twitter en el que conocimos la estrategia de McClain cuando sabe que tiene que pasar mucho tiempo en espacios pequeños con sus compañeros, sin entrara a depresión.

Liderazgo

Hablar para que te entiendan claramente. Escucha y pregunta para entender. Cuando estás en aislamiento con otras personas, es importante ser honesto con tus sentimientos y decirle a tus cercanos lo que te hirió, platicarlo y llegar a un acuerdo

Give yourself and others some grace during tough times - self-care however you feel you need to, and make sure others do the same.

More �� https://t.co/BxOqB2lzJW

— Anne McClain (@AstroAnnimal) April 2, 2020

One thing astronauts have to be good at: living in confined spaces for long periods of time. Here are @AstroAnnimal's five tips for all who find themselves in a similar scenario: https://t.co/0F8KkuEkOy pic.twitter.com/gbKF8n639c

— NASA (@NASA) March 23, 2020

Acepta tus responsabilidades, saber adaptarse a nuevas situaciones. Establecer un espacio de confianza con los tuyos.

Analizar y cuidar cuán saludable estás a nivel psicológico y físico, incluida la higiene, el manejo del tiempo y las cosas personales, el sueño y el estado de ánimo. La capacidad y la voluntad de ser proactivo para mantenerse saludable.

Cuán saludable es el grupo a nivel psicológico, físico y logístico. Controla el estrés grupal, la fatiga, la enfermedad, los suministros, los recursos, la carga de trabajo, etc. Fomente el rendimiento óptimo del equipo (en este caso, la familia) a pesar de los desafíos. Ser paciente con los otros, motivar a los demás.

Cultivar los gustos del grupo, construir una cultura alrededor de todos. Respetar los roles, las responsabilidades y la carga de trabajo de los demás. Asumir la responsabilidad, animarse entre todos.

Anne C. McClain

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