En estos días y meses tan difíciles para la población, no solo de España, si no del mundo entero, muchas personas se encuentran en la situación de tener que vencer su ansiedad al verse encerradas en casa durante tanto tiempo. La aparición de sintomas de la ansiedad se ha convertido en un elemento que se repite a lo largo y ancho del país, provocando que una gran parte de la población experimente crisis nerviosas, insomnio, falta de apetito o dificultades respiratorias.
-Por suerte, sabemos que esto ocurre y contamos con las herramientas idóneas para servir a la población en estos momentos tan duros. En primer lugar, cabe destacar que esta es una situación extrema y totalmente peculiar, en la que nos vemos obligados a quedarnos en casa prácticamente las 24 horas del día, exceptuando a aquellas personas que deben seguir acudiendo a sus centros de trabajo.
No obstante, a pesar de que en las últimas semanas hemos visto como aumentan en toda España los casos de ataques de ansiedad debido al confinamiento, hoy queremos aportar una visión positiva y que verdaderamente ayude a las personas que están sufriendo este trastorno.
Así, con este artículo, pretendemos exponer una realidad que en muchos casos se silencia o, simplemente, pasa inadvertida para la sociedad, ahondando en qué casos pueden ser más propensos a aparecer la ansiedad en estos momentos, cuáles son sus síntomas y qué podemos hacer cada uno de nosotros para no vernos envueltos en el terrible remolino de emociones que suele provocar la ansiedad.
¿Quiénes son más propensos a sufrir ansiedad?
En este extraño escenario en el que nos encontramos actualmente, podemos destacar dos situaciones principales en las que, sin duda, podríamos ser víctimas de este trastorno. Por un lado, las personas que se encuentran en confinamiento y aislamiento social y que deben estar encerradas en sus casas todos estos días sin posibilidad de salir más que para comprar alimentos.
En muchos casos, la propia cuarentena forzosa puede llevarnos a experimentar ansiedad, así sea en mayor o en menor medida; sin embargo, existe un elemento que suele marcar la diferencia entre las personas: el trabajo. Aquellas personas que puedan teletrabajar seguirán manteniendo una rutina que les ayudará a sobrellevar el confinamiento, ya que cada día deben levantarse, ser productivos y terminar sus tareas diarias.
Sin embargo, aquellas personas que hayan perdido sus trabajos o que, simplemente, no puedan teletrabajar, cuentan con más probabilidades de sufrir ansiedad, ya que experimentan un parón real y emocional que cambia por completo su día a día. El hecho de estar obligados a parar su forma de vida puede provocar, en muchos casos, ansiedad, sobre todo en aquellas personas que contaban con trabajos físicos o al aire libre.
Por otra parte, las personas que aún deben salir a trabajar tampoco están exentas de sufrir ansiedad, ya que a diario se enfrentan a una doble situación crítica: por una parte, el hecho de poder contagiarse ellos mismos al verse obligados a salir de casa y, por otra parte, la posibilidad de llevar el virus hasta sus propias casas, contagiando a sus familias y compañeros.
¿Cuáles pueden ser los síntomas de la ansiedad por confinamiento?
Los síntomas de la ansiedad lo cierto es que son bastante variados y se pueden desarrollar de maneras diferentes según la persona. No obstante, a continuación, hemos resumido aquellos que sabemos son más comunes o se pueden dar con mayor probabilidad.
Afectación al sueño
Probablemente el síntoma de ansiedad más común es la afectación al sueño. A menudo las personas suelen experimentar insomnio, terrores nocturnos, incapacidad para descansar e, incluso, sueño intermitente.
Trastornos alimenticios
Con la comida suele ocurrir un síntoma también muy polarizado. Muchas personas con ansiedad pierden el apetito y dejan de comer, sin embargo, otras muchas harán lo contrario y pasarán a comer compulsivamente para tratar de frenar su ansiedad.
Desequilibrio emocional
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