Los productos altos en grasas saturadas o en carbohidratos refinados y que aportan muchas calorías pueden arruinar tu plan para bajar de peso, para ayudarte te diremos el nombre de 4 alimentos que necesitas eliminar definitivamente de tu dieta por la tarde ya que será muy difícil para tu organismo procesarlo.
Alimentos prohibidos para bajar de peso
-Cuando se trata de adelgazar, hay que ponerse en manos de nutricionistas y expertos en alimentación que garantizan una preparación y unos conocimientos que ayudarán a bajar de peso con control y con garantía. Y entre los mejores consejos que puedes recibir están los de algunos alimentos que no debes comer, sobre todo a determinadas horas.
Saber qué comer y cuándo hacerlo es vital cuando se trata de someterse a un proceso de adelgazamiento. Existen cuatro alimentos que no deben ingerirse a partir de las cuatro de la tarde, ya que arruinarán tu plan de bajar de peso.
La nutricionista Helen Bond ha explicado cómo ingerir algunos alimentos, sobre todo si no son del todo saludables, en el proceso de adelgazamiento.
La razón es su alto índice glucémico (IG), un sistema que clasifica los alimentos que contienen carbohidratos y que revela que aquellos que tienen un IG alto pueden aumentar los niveles de azúcar e insulina. Además, el pan blanco tiene un bajo contenido en fibra, por lo que no sacia el apetito ni evita que comamos más.
Según la nutricionista Edwina Clark se trata de un alimento que tiene mucho azúcar. El helado es un alimento muy alto en carbohidratos, y comer muchos carbohidratos refinados provoca una acumulación de grasa abdominal.
Los aperitivos salados, aunque son muy populares, tienen una alta cantidad de grasas saturadas, carbohidratos refinados y sal. Todo ello aporta muchas calorías y no deja adelgazar.
Los aperitivos salados se han relacionado históricamente con el aumento de peso y los especialistas recomiendan sustituirlos por alimentos más sanos como los frutos secos o la fruta.
Además de ser alto en azúcar y contener mucha grasa, también puede provocar problemas de sueño porque suele llevar cafeína.
bajar de peso
Cuando aprieta el hambre, es interesante probar aperitivos saludables y comerlos lentamente, en vez de devorar productos altos en calorías. Opta por barritas de vegetales, dados de fruta, frutos secos o pan integral solo o con productos sanos como el aguacate son la mejor solución para llevarse a la boca y que la báscula no lo note.
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