El mango es una fruta que además de ser carnosa, refrescante y rica en sabor, posee grandes propiedades que pueden ayudarte a tener una buena salud y según algunos expertos, estos son algunos beneficios de comer esta deliciosa fruta ¿te gusta el mango? Ahora seguro lo amarás.
Mango, el rey de las frutas
-El cultivo de mango se remota a miles de años, principalmente en zonas de la India y Birmania, pero afortunadamente se ha extendido a muchas áreas tropicales y subtropicales del mundo, de hecho, se sabe que México es el principal país exportador del mundo de esta fruta que posee un rico sabor que lo ha colocado como el rey de las frutas tropicales.
Beneficios de comer mango
Los beneficios de comer mango son muchos, es muy bueno para la salud, de acuerdo con la nutrióloga Mara Alemán, esta fruta es rica en carotenos, antioxidantes que favorecen el retraso del envejecimiento y aumentan las defensas del organismo, incluso se puede prevenir algunos tipos de cáncer.
Además de su sabor, posee diversas propiedades como vitaminas y minerales, así como fibra que son benéficos para la salud, incluso ayuda a mejorar el tránsito intestinal y reducir el estreñimiento, así lo informó los científicos del Departamento de Nutrición y Ciencias de los Alimentos, de Texas, Estados Unidos.
El Instituto Nacional de la Salud (NIH por sus siglas en inglés) en un estudio, menciona que entre los beneficios de comer mango se encuentran también, un mejor aspecto en la piel, gracias a la vitamina C y E pues ayudan a la producción de colágeno, además de que estimula el sistema inmunitario para poder combatir virus y bacterias.
Eso no es todo, pues el mango también es rico en minerales como el calcio y el magnesio, mismos que ayudan a las funciones nerviosas y musculares, así como del sistema nervioso en general.
Solo necesitas buscar o pedir el mejor mango, hay una gran variedad, desde el pájaro, atulfo, manila, kent, Francis, entre otros. Solo debes pelarlos y cortarlos, puedes disfrutarlo con sal y limón o simplemente solo ¡no te vas a arrepentir!
Necesitas mango, leche y avena, en una licuadora coloca los ingredientes y disfrútalo por las mañanas.
mango
Puedes hacer ricas paletas congeladas para disfrutar en familia, seguro te encantará en época de calor.
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