El desayuno es parte importante para iniciar tu día con toda la actitud y energía suficiente, pero si, además, si le sumas la idea de querer bajar de peso, incluyendo el yogur griego puede ser la mejor opción y aliado que te ayudará a conseguirlo, es por eso que te recomendamos algunas opciones riquísimas.
Yogur griego ideal para bajar de peso
-Como ya muchos sabemos, el yogur griego está compuesto por nutrientes que fomentan una rápida pérdida de peso y ayuda a optimizar la salud en general. Además de que posee un sabor rico, es bajo en grasas, no tiene calorías y es alto en proteínas y carbohidratos.
Este alimento es un gran aliado para ti, Incluso por cada porción de 170 gramos de yogur griego sin grasa solo consumes 100 calorías, 17 gramos de proteínas y 6 gramos de carbohidratos, es una gran opción para sentirte saciado.
De acuerdo con The University of Tennesee Medical center, el yogur griego tiene el doble de proteínas, contiene menos sodio que otros yogures, menos carbohidratos, cuida el estómago y de adapta a cualquier necesidad dietética.
Ideas con yogur griego en el desayuno
Una forma fácil de incluir el yogur griego en el desayuno son los smoothies, de forma rápida puedes empezar con gran energía, elige la combinación adecuada y que más te guste, hay una gran variedad de frutas que pueden acompañarlo.
Este desayuno es muy nutritivo, en un vaso agrega granola, fruta fresca y yogur griego, puede ir alternando los ingredientes, además puedes agregarle un toque dulcecito con algo de miel natural o bien algo de fruta de temporada, definitivamente ideal para bajar de peso.
De igual manera es muy fácil de preparar, solo toma un recipiente y agrega una taza de yogur natural griego con media taza de cereal integral, y termina con un toque de semilla de chía, este desayuno te encantará ¡es delicioso!
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