En muchas ocasiones tras haber dado el paso para hacer ejercicio, se suele presentar una gran barrera, no se cuenta con la energía suficiente para llevar a cabo los diferentes ejercicios. Si este es tu caso, aquí te daremos unja receta de un exquisito licuado que podría ser tu gran aliado para que te sientas con más ganas.
Licuado para tener más energía
-Así es, en muchas ocasiones suele pasar que ya nos animamos para hacer ejercicio y a la mera hora decidimos hacer otra cosa porque no tenemos las suficientes fuerzas. Afortunadamente hay grandes remedios que pueden ser de gran ayuda para recobrar la energía, tal como sucede con este delicioso licuado que a continuación te daremos a conocer.
Un punto muy importante que hay que resaltar de los ingredientes de este licuado, es que la avena es un alimento que tiene un valor energético de 361 kcal por 100 gramos; lo anterior lo señala la FEN (Fundación Española de la Nutrición). Por otro lado, los frutos rojos tienen hidratos de carbono que muy bajos niveles glucémicos, con esto brinda cierta cantidad de azúcar sin generar una alta liberación de insulina.
Para este exquisito licuado necesitarás 5 exquisitos ingredientes que son muy fáciles de conseguir, seguramente hasta los tienes en tu refrigerador y ya no tendrás la necesidad comprarlos; así que comencemos:
Ya que los tengas, licúa todos los ingredientes hasta que observes que ya es una mezcla homogénea (que todos los ingredientes estén incorporados). Si quisieras que tu licuado esté menos espeso, agrega más leche; finalmente vacía en tu caso favorito y disfruta de este estupenda bebida que es de gran ayuda para obtener energía; se recomienda ingerir una hora o meldia antes de hacer ejercicio; no es sugerible para personas con sobrepeso.
energía
Síguenos en Facebook y entérate de las noticias trend de la semana
No hay comentarios.:
Publicar un comentario