Muchas personas quieren bajar de peso y quemar mucha grasa de manera rápida, la buena noticia es que hay alimentos que pueden ser grandes aliados para conseguirlo, uno de ellos es la chía, mejor dicho, el agua de chía que gracias a sus propiedades te será de gran ayuda, aquí te diremos como prepararla desde casa.
Chía para bajar de peso
-La semilla de chía es muy nutritiva e ideal para bajar de peso, ácido graso y omega 3 conocidas, en antioxidantes, fibra, proteínas, vitaminas B1, B2, B3, y minerales como fósforo, calcio, potasio, magnesio, hierro, zinc y cobre.
Beneficios de la chía
Además, es considerada por la FDA (Food and Drug Administration, USA) como “suplemento dietético”, incluso completa las regulaciones de contenido de nutrientes alimenticios establecidas por esta organización para ser un “alimento saludable”.
Gracias a la fibra ayudan en el proceso digestivo y controlan el hambre, al entrar en contacto con el agua forman una capa hipocalórica que hace que aumente su peso diez veces más dentro del estómago, lo que produce sensación de saciedad, de esta manera, el agua de chía, te ayudará a encontrar tu peso ideal.
La nutricionista británica Madeleine Shaw explica que las semillas de chía no contienen gluten, son saludables y contienen Omega 3, antioxidantes y fibra.
Aquí tienes algunos de sus nutrientes:
Ingredientes
Preparación
Para lograr tu objetivo de bajar de peso y quemar grasa con el agua de chía y limón, necesitas agregar 100 ml de agua a una taza grande y añada las semillas de chía, es importante dejarlas que se remojen durante una hora.
bajar de peso
Después de esto agrega el resto del agua, el jugo de limón, mezcla durante un minuto, hasta que los ingredientes estén bien incorporados, después de esto agregue la stevia para obtener un poco dulzura, aunque puedes tomarla simple. Puedes tomarla antes del desayuno hasta tres veces por semana.
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