El coco es un rico alimento que puedes incluir por las mañanas en tu desayuno, la buena noticia es que si sufres de estreñimiento será de gran ayuda para ti por su gran contenido de fibra, además, aportará otros beneficios para tu salud, así que pon mucha atención a estas ricas ideas de desayunos ¡son deliciosas!
Coco para el desayuno
-Incluir el coco en tu desayuno de todos los días puede ser una de las mejores opciones que puedes tener, ya que este rico alimento se destaca por sus propiedades antioxidantes, su capacidad para regular la presión sanguínea y disminuir los triglicéridos.
Beneficios del coco
Gracias a su contenido en fibras es perfecto para libérate del estreñimiento y tener una buena digestión, además, de acuerdo con la Fundación Española de Nutrición posee minerales como potasio, fósforo, magnesio, hierro y vitaminas E, C, y B.
Empieza tu día con un rico desayuno, una rica gacha con coco, avena y mango, que mejor manera de darle los buenos días a tu organismo. Es muy fácil de hacer, en menos de 10 minutos estará listo y podrás disfrutar desde primera hora del día ¡es un desayuno delicioso!
Ten un rico desayuno con una deliciosa tostada de plátano con coco, es muy fácil de hacer, solo necesitas pan tostado un plátano y ralladura de coco, si quieres puedes ponerle una capa de queso cottage, lo harás en menos de 5 minutos y puedes llevarlo hasta la oficina.
Que delicia sería disfrutar de un rico licuado de piña y coco con mucha fibra, además de decirle adiós al estreñimiento aportará muchos beneficios para tu organismo. Necesitas 100 gramos de coco, leche a tu gusto y unos trozos de piña, licua perfectamente los ingredientes y obtendrás un licuado muy delicioso en menos de 5 minutos, puedes endulzarlo con miel de abeja.
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