La investigación muestra que aproximadamente el 15% de los sueños se comparten, principalmente con parejas románticas, amigos y familiares. Y si actualmente no comparte sus sueños, es posible que desee comenzar a pensar en ello, ya que la investigación también sugiere que puede ayudar a mejorar la intimidad de la relación.
Beneficios de los sueños
-La reciente investigación en el Laboratorio del sueño de la Universidad de Swansea, muestra que compartir tus sueños y escuchar los sueños de otras personas puede ayudarlo a mejorar sus niveles de empatía.Se descubrio que cuando las personas comparten sueños entre sí, la persona que discute su sueño aumenta significativamente su empatía hacia la persona con la que está compartiendo el sueño.
Investigación de los sueños compartidos
Hay mucha evidencia de que el sueño beneficia el procesamiento de recuerdos importantes y emocionales. Y a menudo soñamos con nuestras experiencias emocionales y preocupaciones de la vida de vigilia. Por lo tanto, algunos investigadores han sugerido que los sueños tienen un papel o reflejan el procesamiento neuronal de los recuerdos emocionales e importantes en el sueño.
El Swansea University Sleep Laboratory ha realizado muchos estudios de laboratorio sobre la relación de los sueños con la memoria y el procesamiento emocional. Pero también observa los efectos del soñador que discute el contenido de sus sueños y lo relaciona con su vida de vigilia.
Se ha descubierto que discutir un sueño durante aproximadamente una hora con experimentadores capacitados puede generar momentos de satisfacción para las personas.
Las personas parecen disfrutar mucho compartiendo sus sueños, por lo que se estableció una colaboración de ciencia y arte, llamada Dreams Illustrated and Discussed. Se realizaron eventos públicos con debates sobre los sueños de las personas. Simultáneamente con cada discusión, la artista Dra. Julia Lockheart pinta cada sueño para que el soñador lo recuerde permanentemente. El soñador puede discutirlo en casa con familiares y amigos.
Fue Sigmund Freud quien primero trazó los vínculos entre los sueños y la memoria , por lo que Lockheart pinta en páginas desgarradas del libro de Freud, La interpretación de los sueños.
Se reclutaron parejas de personas, en una relación o amigos, a quienes se les evaluaría su nivel de empatía el uno con el otro. Para esto, utilizamos un cuestionario de empatía con declaraciones para que los participantes estén de acuerdo o en desacuerdo.
Un miembro de cada pareja compartió y discutió uno o más de sus sueños con el otro miembro de la pareja, durante un período de dos semanas. Ambas personas completaron nuevamente el cuestionario de empatía después de cada discusión soñada. Y descubrimos que la persona que hablaba sobre su sueño había aumentado significativamente la empatía hacia la persona que compartía su sueño.
sueños
La investigación muestra que participar en la ficción literaria, que incluye películas y obras de teatro, también puede aumentar la empatía. Esto se debe a que puedes entender el mundo retratado y asumir las perspectivas de los personajes. Creemos que los sueños actúan de manera similar, como una pieza de ficción. Entonces, cuando el soñador explora el sueño, y aquellos con quienes lo comparte, induce a la empatía sobre las circunstancias de la vida del soñador.
Dado que compartir nuestros sueños mejora las revelaciones emocionales entre las personas, también puede ser que, desde una perspectiva evolutiva , el aspecto narrativo de compartir sueños ayude en términos de vinculación social.
Bajo encierro, algunas personas duermen más tiempo y se despiertan sin despertadores o sin un horario inmediato. Muchas personas también informan que tienen sueños más extraños . Por lo tanto, aquí hay una oportunidad para que los sueños sean recordados y guardados en la memoria en lugar de ser olvidados.
También es probable que haya más tiempo del habitual para que las parejas o familias compartan sus sueños y, con ello, aumenten sus niveles de empatía. Esta podría ser una herramienta útil dado que, con un espacio personal limitado, las relaciones pueden sentirse un poco frágiles en este momento.
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