No importa la edad que tengan, seguido escuchamos a la gente casi todos los días con la queja común de sentirse cansados. En lugar de dormir las ocho horas recomendadas cada noche, la mayoría de las personas han estado promediando seis o siete horas por noche; a veces es incluso menos.
¿Cuál es el ingrediente secreto de este remedio?
-Si bien una o dos horas menos puede no parecer una gran diferencia, en realidad puede tener un efecto importante en tu cuerpo. Y no en el buen sentido. Esas una o dos horas adicionales son mucho más importantes de lo que te das cuenta.
Dormir bien por la noche puede tener un gran impacto en tu salud e incluso puede mejorar cosas como tu nivel de productividad y tu dieta.
Sin embargo, la falta de sueño se ha relacionado con muchos problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas y diabetes. Tu cuerpo necesita una cantidad suficiente de sueño, al menos ocho horas, para recargarse realmente.
Muchas personas piensan que la cafeína puede compensar la pérdida de sueño, pero definitivamente no puede. Puede mantenerte por un corto período de tiempo, pero después de eso, puedes esperar un colapso. Realmente no hay nada que pueda reemplazar una buena noche de descanso.
Apagar el televisor y alejarse de la computadora una hora antes de acostarse también puede ser de gran ayuda. Las pantallas pueden mantener nuestros cerebros funcionando a un alto nivel, y necesitamos tiempo para calmarnos antes de desmayarnos.
Si bien puede parecer natural querer echar un vistazo rápido a la web o ponerse al día con algunos episodios de su programa favorito justo antes de acostarse, la luz brillante que sale de una pantalla puede mantenerte despierto y, por lo tanto, va en contra de tu objetivo de tener esas ocho horas completas.
Entonces, probablemente te estás preguntando: ¿cómo puedo lograr una noche de sueño reparador? Afortunadamente, hay un remedio natural para la falta de sueño que muchas personas ya tienen en su cocina.
La respuesta es simple, la sal marina del Himalaya
El siguiente video explica los sorprendentes beneficios para la salud de la sal marina del Himalaya. Puede ayudar con todo, desde ayudar a nuestras glándulas suprarrenales hasta combatir enfermedades e incluso puede ayudar con la pérdida de peso.
Sorprendentemente, incluso puede ayudar con la depresión al regular los niveles de serotonina en el cerebro. También ayuda a regular la melatonina, que es esencial para dormir.
Todo lo que tienes que hacer es combinar cinco cucharaditas de miel orgánica con una cucharadita de sal marina rosa del Himalaya en un frasco. Luego, coloque una pequeña cantidad de esta mezcla debajo de la lengua justo antes de irte a la cama.
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