3 maneras de comer cáscaras de MANZANA y disfrutar de todos sus beneficios

Aprende cómo puedes incluir las cáscaras de la manzana en tu comida diaria, ¡tienen muchos beneficios!

¿Sabías que las cáscaras de manzana saben ricas y son saludables?, si eres de los que acostumbra pelar esta fruta y luego a desechar los restos, te queremos advertir que te estás perdiendo de grandes beneficios y sabor que podrías disfrutar si te animas a usarlas de tres maneras deliciosas, ¡es muy fácil!

Beneficios de las cáscaras de manzana

-Cabe recordar que las manzanas contienen el 20 por ciento del total de fibra que necesitas por día, también te aporta el 7 por ciento de potasio que necesitas y el 8 por ciento de vitamina C, el poderoso antioxidante, además claro de apenas 130 calorías que están libres de colesterol, grasas y sodio, ¡maravilloso manjar!

Cáscaras de manzana en licuados

Esta fruta no solo es riquísima, sino también muy nutritiva y tiene propiedades diuréticas muy sobresalientes, así que ¡tienes que incluirla en tu dieta!

Aunque no lo puedas creer es la cáscara de la manzana la que tiene su mayor cantidad de beneficios, por eso es indispensable que no la deseches, más si estás buscando bajar de peso, ya que tiene mucha fibra y eso te ayudará con la saciedad, además ayuda a controlar la glucosa en el torrente sanguíneo.

Otra de sus propiedades es que evita el envejecimiento prematuro, y si has hecho mucho ejercicio, esta te ayudará a recuperarte más rápido, por eso, a continuación, te compartimos tres maneras en que puedes aprovechar las cáscaras de manzana, ¡son deliciosas!

Para que puedas tener la fibra requerida para el buen funcionamiento de tu sistema digestivo comienza la mañana con un licuado en el que se incluya la corteza de la manzana, es muy práctico para aquellos días en los que sales corriendo.

Si te encantan las ensaladas, es muy fácil añadir las cortezas de manzanas, sólo realiza tiras muy delgadas para decorarlas, esto ayudará a dar un toque de sabor, color y textura, ¡te va a encantar!, y además estarás facilitando el tránsito intestinal, ¡te encantará!

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Si deseas controlar los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo, cuidar tu sistema cardiovascular y fortalecer tu sistema inmune, realizarte un té de manzana con todo y cáscaras, será la opción perfecta para ti, además te ayudará a relajarte.

cáscaras

Con información de webadictos.com.

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