Psicólogos: Consejos para ser menos celoso con tu pareja y mejorar su relación

Los psicólogos explican cómo ser menos celoso en su relación y evitar problemas con su pareja

Un toque de celos aquí y allá está bien. Pero, ¿qué sucede cuando comienza a convertirse en un problema mayor en su relación? Si usted es alguien que no puede superar la emoción y está buscando hacer un cambio, los expertos en relaciones dan algunos consejos para ser menos celoso con su pareja.

Consejos para ser menos celoso

-Carolina Pataky, terapeuta de relaciones y cofundadora del Love Discovery Institute dijo que las relaciones saludables se basan en la confianza y el respeto. Los celos pueden fracturar y, a veces, romper el amor que existe en una relación.

Según Pataky, generalmente hay problemas subyacentes que surgen cuando aparecen celos, como inseguridad, baja autoestima y sentimientos de insuficiencia. Por lo tanto, es importante encontrar formas de lidiar con esto antes de que se convierta en un problema mayor.



Debajo de los sentimientos de celos se encuentran nuestras propias inseguridades, que pueden parecer problemas de autoestima o las dudas que siente cuando se compara con los demás. Como psicólogo clínico Paul Greene, dice que los celos a menudo se basan en el miedo al rechazo.Intenta recordar que tu pareja está eligiendo estar contigo.

Los celos en una relación pueden ayudar a sacar a la luz los problemas subyacentes. Por ejemplo, si no ha superado completamente las inseguridades o infidelidades de una relación pasada, puede aparecer en la forma en que se comporta en su relación actual. Antes de conversar con su pareja, identifique de dónde provienen sus sentimientos.



Es completamente normal encontrar a otras personas atractivas de vez en cuando. Es importante desarrollar expectativas realistas en la relación y recordar que no se puede controlar el comportamiento de otra persona.

Coloque una banda elástica alrededor de su muñeca, y cada vez que comience a sentirse envuelto en celos, rompa la banda elástica. Esta técnica es una herramienta para principiantes que está asociada con el aprendizaje de cómo tolerar mejor las emociones o pensamientos difíciles.

Si últimamente has sido superado por los celos, puede ser hora de tener una conversación abierta y honesta con tu pareja sobre cómo te sientes y por qué te puedes sentir de esta manera. En muchos casos, los celos son una batalla interna, así que toma medidas para conocerte y trabajar en ti mismo.

Si bien es importante tener una conversación con su pareja sobre cómo se siente, hablar sobre sus problemas de celos con alguien que pueda brindar una perspectiva externa de lo que está sucediendo puede ser realmente útil. En todo caso, tu amigo puede estar allí para escucharte mientras te desahogas.

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Aprender a apreciar y agradecer lo que tienes te ayudará a concentrarte en los aspectos positivos de tu relación. Piense en lo que su pareja hace por usted en lugar de lo que no hace, o en todas las ocasiones en que están allí para usted y cuando no lo están.

Vale la pena su tiempo para pensar cómo sus celos lo están afectando negativamente como individuo. Por ejemplo, estar constantemente nervioso porque su pareja está hablando o enviando mensajes de texto a alguien no es saludable para usted o su relación.

Un diario, un gran lugar para controlar sus inseguridades y frustraciones relacionadas con los celos , ya que es ideal para desahogarse.

Lo más liberador que uno puede hacer en una relación es dejar de preocuparse por lo que podría salir mal y enfocarse en lo que está funcionando bien. Chronister sugiere enfocarse en las cosas que hace su pareja por las que está agradecido y recordar diariamente que es más que suficiente para su pareja.

A menos que esté seguro de que su compañero está engañándolo, su mejor opción es tratar de dejar de lado los celos que lo están agobiando. Chronister sugiere practicar técnicas de autocuidado, como ejercicio y salidas con amigos, para aumentar la autoestima. Cuanto mejor te sientas contigo mismo, más puedes dejar de lado lo que otros hacen cuando no estás mirando.

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