Beneficios de la jardinería para la salud mental ¡Será tu mejor compañera!

Este pasatiempo será tu favorito después de saber lo que puede provocarle a tu salud mental, la jardinería

Hay una buena razón por la que las semillas y las plantas se agotaron en todo el país la primavera pasada: parece que tenemos un entendimiento instintivo de que trabajar al aire libre, bajo el sol, rodeado de vegetación y plantas en crecimiento, es bueno para la salud mental.

Consejos para practicar la jardinería

- Ante la perspectiva de quedarse en casa indefinidamente durante uno de los períodos más estresantes de la historia moderna, la gente se ocupó de la jardinería. Las investigaciones han demostrado que la jardinería mejora la salud física y mental, tanto que algunos médicos han recetado la actividad para ayudar con la ansiedad y la depresión.

La jardinería favorece la salud mental

Puede ser fácil dejarse llevar por catálogos de semillas elegantes y exhibiciones elaboradas en su vivero local. Pero la jardinería no tiene por qué ser cara. De hecho, puede ser uno de los pasatiempos más baratos que existen.

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— La Verdad Noticias (@LvdNoticias) September 10, 2020

Si no tiene trabajo o se ve afectado económicamente por la pandemia, cultivar un huerto puede compensar las facturas de los comestibles y, al mismo tiempo, brindarle algo productivo que hacer.

Ya sea que se haya mudado recientemente a un lugar nuevo o haya vivido en el mismo durante años, si tiene un jardín, es probable que tenga algunas plantas. Una aplicación como Plantsnap puede ayudarte a identificar con qué plantas estás lidiando.

- Una de las mejores cosas de las plantas es que se propagan. Una vez que haya establecido un jardín, averigüe si puede dividir algunas de las plantas que tiene. Puede intercambiar lo que divide con otros jardineros o replantar el exceso en otros lugares.

Si ha cultivado plantas con semillas fáciles de recolectar, no deje que se desperdicien. En algunos casos, puede comprar semillas de hortalizas una vez y no necesitarlas nunca más, porque puede recolectarlas y secarlas todos los años.

Las camas elevadas son una gran tendencia en este momento para el horticultor aficionado, pero también hay muchos beneficios de plantar en el suelo. Plantar directamente en el suelo le permite evitar todo ese esfuerzo y gasto. Y no asuma que plantar en el suelo significa que no puede enmendar el suelo: puede agregar compost y fertilizante donde sea que esté plantando.

La jardinería es excelente para la salud mental porque es una actividad meditativa y solitaria, pero también se vuelve más fácil, barata y divertida cuando se hace como parte de una comunidad más grande. Si no puede encontrar un grupo, considere comenzar uno para que pueda conocer personas que quieran intercambiar semillas, plantas y consejos.

salud mental,

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Recuerde, su comunidad de jardineros no se trata solo de puntuar cosas gratis: idealmente, usted dará tanto como reciba. Este ciclo de dar y recibir es parte de lo que hace que la jardinería sea tan gratificante y te ayuda a conectarte con los demás, incluso cuando no puedes acercarte.

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