Invierte poco tiempo en tus desayunos diarios, puedes optar por algunos muy fáciles con alimentos que seguro tienes en tu refrigerador.
¿Desayunas todos los días?
- En todo el mundo, muchas personas suelen saltarse el desayuno, pues no le toman mucha importancia, sin embargo, de acuerdo con Fundación Española de la Nutrición, es una de las comidas más importantes, la primera que nos ayuda a reorganizar los cambios metabólicos sufridos durante la noche.
¿Desayunos de refrigerador?
Desayunar puede evitar los efectos de un ayuno prolongado, de hecho es esencial en cuanto a los nutrientes que nos aporta y nos dan energía para comenzar todos los días, es por ello que debes prepararte diariamente tus desayunos.
- Hay muchas personas que no tienen el tiempo suficiente para desayunar o bien para preparar su propio desayuno, es por esa razón que la mayoría se lo saltan, sin embargo, podemos prepararlos de una forma rápida, incluso hay alimentos que están en nuestro refrigerador que pueden ser muy útiles.
A continuación te damos tres ideas con alimentos que tienes en tu refrigerador con los que puedes prepararte un desayuno muy fácil de hacer y muy rico.
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En tu refrigerador o fuera de él, siempre debe haber algún tipo fruta e incluso de verduras, son alimentos que no deben faltar. Por otra parte puedes tener ya listos, solo para calentar (venden en el súper) unos Waffles, en menos de 5 minutos podrás tener un rico desayuno y además preparado desde casa.
Sino tienes tiempo de prepararte tus desayunos, una opción muy fácil seguro es algo con huevo, ya sea un sandwich, un omelette o revueltos con jamón. También puedes acompañarlo con otras verduras y hasta saborearlo con una deliciosa taza de café.
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