Abs Dance la rutina que se ha vuelto viral en redes con "la chinita"

El viral baile de Abs Dance asiático se ha vuelto toda una tendencia en internet pero, ¿cómo hacerlo sin lesionarnos?

Las redes sociales han revolucionado la manera en cómo aprendemos y conocemos más cosas del mundo, y es que en La Verdad Noticias estamos seguros que en alguna ocasión has escuchado sobre y visto a una mujer asiática enseñando una peculiar forma de ejercitarse: Abs Dance.

¿Cómo hacer el Abs Dance asiático?

En específico en TikTok donde se ha viralizado esta nueva forma de hacer ejercicio, sobre todo con una mujer asiática enseñando esta peculiar manera de ejercitarse, un método que aseguran que es 100 por ciento funcional.

- En los videos que aparecen en TikTok se pueden ver a chicas asiáticas moviéndose al ritmo del tema de Kiat Jud Dai, de DJ Red Core, una canción que surgió en 2018 y es originaria de Vietnam, que debido al clip ya es muy famosa.

Lo primero es plantar muy bien los pies en el suelo, mantenerlos juntos y las rodillas siempre deben estar levemente flexionadas, es recomendable observarse en un espejo para corroborar la postura.

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El siguiente paso es contraer el estómago hacia dentro. Aquí es muy muy importante hacer fuerza con tu abdomen y glúteos, no con la espalda o cadera, para después empujar el abdomen hacia adelante y atrás.

Recuerda que se debe hacer sin mover las rodillas y pies. Ahora puedes repetirlo una y otra vez girando poco a poco tu cintura. Aquí puedes ver una recopilación del ejercicio.

Durante la rutina se debe respirar por la nariz y exhalar el aire por la boca, y debe hacerlo por lo menos 30 minutos y continuar como máximo por una hora, dependiendo de tu estado físico de cada persona.

Los resultados del Abs Dance no son cuestión de 15 o 30 días, y se recomienda combinarlos con los ejercicios abdominales tradicionales.

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