Bañarse de noche es algo que miles de personas hacen diariamente antes de dormir, ya que aseguran que les ayuda a relajarse y sentirse más cómodos antes de ir a la cama, lo que les ayuda a descansar mejor, pero, ¿Qué tan bueno es hacer esto con frecuencia?
Si eres parte de los que prefieren las duchas nocturnas seguro te interesa saber lo que pasa si tienes esta costumbre. Una de las razones principales por las que las personas toman un baño por la noche en lugar de por la mañana es porque así no tienen que levantarse más temprano, y pueden dormir unos minutos más.
No obstante, muchos desconocen los efectos que se producen en el cuerpo el bañarse de noche antes de dormir, así que no está por demás saber si es la decisión correcta hacer esta rutina.
El bañarse de noche puede tener sus pros y sus contras. De acuerdo l medio Terra, especialistas en dermatología señalan que irse a dormir con el cabello mojado puede ser malo para los folículos, incluso provocando su caída.
Pro y contras de bañarse de noche
No obstante, esto no sucede si se seca antes de ir a dormir, y para esto es fundamental tomarse tiempo entre la ducha y la cama o secar el cabello lo más rápido que se pueda utilizando algún aparato como una secadora.
Otra situación que ocurre es que la piel se regenera por la noche, eso significa que mientras duermes estás arrojando células muertas y construyendo otras nuevas, por lo que bañarse en la noche no es muy efectivo en este caso.
Pero lo que se puede hacer es limpiar con agua y jabón, por lo menos, de manera adecuada el rostro por la mañana, para evitar que se generen imperfecciones como barros y espinillas.
Mientras tanto, como pros, está que tomar un baño en la noche favorece el sueño, ya que ayuda a relajar la tensión muscular y relajarse debido al agua caliente, mientras que al enfriarse el cuerpo recibe una señal de somnolencia. Por lo que se recomienda que el agua que se utilice no esté demasiado fría.
Finalmente, especialistas indican que lo más recomendable sí es tomar un baño por la noche antes de dormir, ya que hacer esto limpia el sudor, los aceites y los alérgenos del día, lo que produce una piel radiante.
Robert H. Shmerling, miembro actual de la Facultad de Medicina de Harvard y editor senior de la “Harvard Health Publishing”, compartió en dicho portal con qué frecuencia se deben bañar las personas y durante cuánto tiempo:
“Si bien no existe una frecuencia ideal, los expertos sugieren que ducharse varias veces por semana es suficiente para la mayoría de las personas. Lo que sí se aconseja es intentar reducir el tiempo de baño a 3 o 4 minutos, dando prioridad a limpiarse bien la ingle y las axilas", señaló el experto.
Así que si eres de los que les gusta bañarse de noche, en las noticias ya te dejamos las recomendaciones para que aproveches todos los beneficios.
¿Cuántas veces hay que bañarse en el día?
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