¿Te has preguntado alguna vez si la gelatina engorda? La respuesta es no, pues no contiene grasas, tiene pocas calorías, tiene mucha agua y es rica en aminoácidos, por lo que es una fuente importante de proteínas y puede ser incluida en las dietas para adelgazar.
Cabe destacar que la gelatina es un alimento recomendado por los expertos por poseer múltiples beneficios para la salud, sin embargo debes considerar las marcas que ofrezcan este producto con ingredientes sanos y no alto en azúcares y saborizantes.
Si deseas conocer más sobre si la gelatina light engorda, a continuación las noticias te comparte cuántas calorías tiene, y cuál es la porción diaria recomendada para evitar posibles malestares.
De acuerdo con la información nutricional de la gelatina, las calorías que contiene 100 gramos de gelatina de fresa son 76, mientras que una gelatina sin sabor aporta sólo 9 calorías por porción.
¿Cuántas calorías tiene la gelatina?
Esa descripción sólo es posible para aquellas gelatinas sin sabor, porque las gelatinas que son endulzadas con azúcar suelen contar altos niveles de calorías vacías, esto quiere decir, que no aportan realmente a nuestro organismo, simplemente se ven acumuladas.
Comer gelatina todos los días ayuda a estimular la producción de colágeno en el cuerpo, gracias a su contenido de aminoácidos como glicina y prolina, lo que a su vez contribuye a los siguientes beneficios:
Además, la gelatina es una excelente fuente de hidratación debido a su elevado contenido de agua, que mantiene la firmeza de la piel y del cabello.
Una buena forma de aumentar el consumo de gelatina y obtener sus beneficios es ingerir una taza diaria de la misma entre las principales comidas o como postre, siendo una alternativa al dulce. Recuerda que la gelatina engorda si eliges las que tienen alto contenido de azúcares.
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