Estas son las vitaminas que tu cerebro necesita para su correcto funcionamiento

Hay un grupo de vitaminas que son muy importantes consumir para la salud del cerebro.



El cerebro necesita de las vitaminas del grupo B para desarrollar un buen funcionamiento, esto de acuerdo con diversos estudios según el portal Mayo Clinic. Por lo tanto, es importante que las personas lleven una alimentación balanceada, con alimentos de origen vegetal como cereales integrales, verduras, legumbres, frutas, y de origen animal como pollo, pescado, quesos, entre otros.

Como te hemos dicho en las noticias, hay vitaminas que previenen el deterioro del cerebro, estas pueden ser consumidas como suplemento alimenticio o en una dieta diaria.



Este órgano es el que recibe los estímulos de sensaciones y envía al resto del organismo las órdenes sobre cómo debe reaccionar; por eso es muy importante nutrirlo bien, ya que esto evitará posibles enfermedades.

Según el portal del laboratorio Bayer, las vitaminas del grupo B brindan energía, mantienen el optimismo y la concentración cada día, mientras que ayudan a promover la salud del cerebro a largo plazo a medida que se envejece:

Estas son las vitaminas del grupo B que ayudan al cerebro

La vitamina B12: es un nutriente que ayuda a mantener la salud de las neuronas y la sangre. Sumado a esto, contribuye a la formación del ácido desoxirribonucleico (ADN), el material genético presente en todas las células; y ayuda a prevenir la anemia megaloblástica, un trastorno de la sangre que causa cansancio y debilidad, según Ods Nih.



Las vitaminas B6 y B9: ayudan a metabolizar la homocisteína, reduciendo la concentración de este aminoácido en el torrente sanguíneo, lo que posiblemente ayude a prevenir daños a largo plazo en el tejido cerebral.

Dicho aminoácido se encuentra naturalmente en la sangre y se encarga en gran parte del metabolismo. Pero una concentración elevada de este aminoácido en la sangre resulta tóxica y daña los vasos sanguíneos del cerebro que son vulnerables.

Algunos estudios indican que niveles altos de homocisteína se asocian a daño cerebral y deterioro cognitivo y de la memoria, según lo registra Bayer.



Por otro lado, en la web de Supradyn aseguran que la vitamina C es importante debido a que está implicada en la producción de ciertos neurotransmisores. Uno de estos neurotransmisores controla la atención y las acciones de respuesta. Por lo que ayudará al cerebro a funcionar correctamente.



Sus propiedades desintoxicantes ayudan a luchar contra posibles contaminantes y el estrés oxidativo. Y añaden que el Zinc de igual manera es uno de los nutrientes necesarios, ya que este mineral es especialmente abundante en el cerebro y es esencial para las funciones cognitivas.







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