Los usuarios se han preguntado ¿qué pasa si tomo un vaso de agua antes de dormir? En las noticias te compartimos lo que debes saber, pues la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda tomar entre 1.5 a 2 litros de agua al día, pero a muchos les cuesta llegar a esa meta.
El agua es de vital importancia para la vida, ayuda a eliminar toxinas, así como mantener la piel y tejidos hidratados, beneficia el sistema circulatorio, digestivo y nervioso, pero no consumirlo como recomiendan podría ocasionar fatiga, confusión o calambres, cansancio, estreñimiento e infecciones en la orina.
Anteriormente te hemos compartido que beber agua es la clave para un envejecimiento saludable, pues el agua está en todas las células y esas células necesitan agua para su función, se necesita agua para realizar casi todas las funciones corporales.
Aunque muchas personas prefieren no hacerlo antes de ir a dormir, ya que les resulta molesto levantarse temprano para ir al baño, pero beber agua antes de ir a la cama trae grandes beneficios, entre ellos es que disminuye los calambres, pues las personas que sufren de calambres presentan una falta de hidratación.
Tomar un vaso de agua antes de ir a dormir trae beneficios
De igual forma contrarresta los efectos del alcohol, por lo que ayudará a evitar la resaca al despertar, así como los dolores de cabeza y musculares. También beber agua antes de ir a dormir regula el ciclo del sueño, el cuerpo descansará mejor, ya que se relajan los músculos y las articulaciones.
De acuerdo a un estudio publicado por el Centro Nacional de Información Biotecnológica, beber agua antes ayuda al estado de ánimo. Por otro lado, ayuda a la digestión, restablece la temperatura y la respiración, regula la presión ya que la sangre fluye mejor, y se podrían prevenir otros padecimientos como un derrame cerebral o un infarto.
¿Qué causa beber agua?
Uno de los beneficios que tiene el consumo del agua es que ayuda a los riñones, pues cuando se está recibiendo suficientes líquidos, la orina fluye libremente, el color y el olor aumentan porque los riñones atrapan líquido extra para las funciones corporales, indica el nefrólogo Steven Guest.
De igual forma ayuda a tener una piel sana, también beber agua ayuda a controlar las calorías, pero expertos indican que el agua no tiene efecto mágico en la pérdida de peso, pero si permitirá dejar de lado las bebidas azucaradas. Por otra parte, tomar un vaso de agua antes de ir a la cama disminuye los calambres.
El Universal.
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