El ejercicio aumenta nuestra calidad de vida, mejora nuestro estado de ánimo y ayuda a prevenir diversos problemas de salud asociados al sedentarismo y el aumento de la edad, pero ¿cómo podemos escoger el más adecuado según nuestra personalidad?.
La elección del ejercicio que responda a nuestras necesidades no es una cuestión secundaria, sino una decisión fundamental para poder alcanzar nuestros objetivos de salud y bienestar y no abandonar la práctica física antes de tiempo, según la cadena de gimnasios Basic-Fit.
“¿Eres una persona introvertida o extrovertida, tranquila o dinámica? ¿Estás sometida a mucho estrés o necesitas activarte? ¡Dime cómo eres y te diré qué entrenamiento necesitas!”, señala César Simón, responsable de producto de Basic-Fit España.
Partiendo de un modelo de la experta en psicología deportiva Lee-Ann Sharp, y adaptándolo al deporte en gimnasios, B-F describe cuatro de las prácticas más populares y los perfiles de personalidad a los cuales se adecúan más dichas actividades. Según informa la agencia EFE.
Ejercicio según tu personalidad
PRÁCTICA INDIVIDUAL
Para las personas independientes que quieren controlar su propio rendimiento, es recomendable el ejercicio en máquinas como el ‘press’ de banca, la prensa de piernas, la máquina de dorsal, además del ejercicio cardiovascular, como la máquina elíptica o la cinta de correr.
PRÁCTICA COLECTIVA
Para quienes encuentran la motivación en aquellos deportes de alta intensidad en los que comparten intereses y motivación con más participantes, son aconsejables los entrenamientos que permiten liberar el estrés y focalizar la atención.
PRÁCTICA LÚDICA
Las personas extrovertidas que buscan el lado más lúdico y divertido del deporte en compañía de otras personas necesitan disfrutar del entrenamiento. Por ejemplo, moviéndose al ritmo de la música y siguiendo rutinas de baile como las de las clases de ‘Dance Special’, ‘Dance Party’ o ‘Latin Dance’.
PRÁCTICA SOFT
Los ejercicios que aportan bienestar, y que pueden practicarse con un nivel de intensidad moderado e incorporarse fácilmente a la vida diaria, suelen conectar con personas menos competitivas, más centradas en la salud en general y que buscan el equilibrio físico y mental, según B-F.
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