Si has tenido un día largo y cansado tienes que prepararte ya este exquisito jugo de mango con plátano y espinaca, pues es una excelente opción para que reponer fuerzas y llenarte de energía, ya sea que estés por comenzar tu día o lo estés por concluir, definitivamente ¡te hará sentir mejor! ¡Aquí te damos la receta!
En las noticias te revelamos que el plátano posee el nutriente triptófano que ayuda a producir serotonina y dopamina, las cuales son sustancias que te relajan, dan alegría y placer, así que su consumo pronto te llena de energía y te pone de buenas.
Anteriormente te contamos compartimos el licuado de espinaca para bajar de peso; sin embargo, ahora te damos otra receta que te devolverá todas tus fuerzas pérdidas durante la noche o el día.
Gracias a su contenido rico en vitamina A y C este jugo puede fortalecer el sistema inmune, los huesos, las mucosas, dar fuerza al cabello, mejorar la vista y la apariencia de piel, además es fuente de fibra y puede disminuir los niveles de colesterol malo en el torrente sanguíneo, incluso se sabe que puede evitar las acciones causadas por la hormona leptina, la cual está involucrada en el control del peso corporal.
¿Qué beneficio tiene el jugo de mango?
Conoce más sobre esta fruta viendo el video Cómo preparar batido de mango.
1 mango
1 plátano
1 litro de agua
Algunas hojas de espinacas
Leche suficiente
Un puñado de avena
2 cucharadas de yogur
Miel al gusto
Conoce más recetas leyendo Receta de postres: rico smoothie de MANGO.
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