La miel es un ingrediente natural que no sólo es deliciosa y dulce, sino que también nos ayuda en muchas áreas de la salud.
Por sus diversas virtudes es una gran aliada del área de la belleza ya que se encuentra en numerosas recetas de mascarillas, exfoliantes y para adelgazar.
De hecho, los investigadores resaltan que una cucharada de miel en ayunas es muy importante para comenzar tu día con energía y vitalidad.
Quédate en las noticias y conoce más acerca de los beneficios de la miel.
¿La miel es buena para la salud?
Siendo uno de los jarabes naturales más recomendados por los médicos, la miel es altamente nutritiva ya que contiene minerales como el magnesio, hierro, calcio, fosfato, cloruro de sodio y potasio, además de vitaminas, glucosa y fructosa.
Asimismo, funciona como un tónico multivitamínico por sus propiedades antibacterianas y antioxidantes.
Estas propiedades tienen beneficios para el cuerpo como el aumentar la actividad y agilidad cerebral, e incluso ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre.
El investigador Zahiruddin Othman, de University Sains Malaysia, dijo que la miel es muy buena para las mujeres que se encuentran pasando por la menopausia porque fortalece la memoria de corto plazo y mejora la concentración; esto por el aumento del nivel de la azúcar en sangre.
Por lo mismo, se recomienda consumir 20 g de miel al día durante 4 meses para obtener estos beneficios.
Al contrario de lo que se cree, a pesar de su sabor dulce, la miel tiene un efecto saciante y controla la ansiedad por la comida; esto gracias a que logra controlar el mecanismo del cerebro que causa el deseo de ingerir azúcar.
Beneficios de la miel en ayunas
Para ello es importante consumir la miel diluida en un vaso de agua, y tomarla por las mañanas.
Por sus propiedades antibióticas y antibacterianas, la miel puede ayudarte a evitar infecciones, gripes y resfriados ya que fortalece el sistema inmunológico.
En ayunas, toma un vaso de agua con una cucharada de miel para así aumentar las defensas y prevenir varias enfermedades.
La Universidad de Copenhague recomienda el consumo de miel para disminuir los dolores de huesos y articulaciones ocasionados por la artritis.
Un estudio demostró que estas molestias disminuyen en minutos.
Ahora ya lo sabes, la miel no sólo es deliciosa sino que también es una gran aliada para mantener tu buena salud.
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