A todos nos gusta comenzar el día con un delicioso café, en cualquiera de sus especialidades, pero puede ser que tu cuerpo no lo esté recibiendo de la mejor manera.
Lo cierto es que su consumo debe ser moderado, aún más si se tiene algún problema de salud; así que escucha a tu cuerpo y reconoce estas alertas para saber si es momento de dejar de consumirlo por tu bien.
Aquí en las noticias te decimos la opinión de los expertos al respecto de este tema.
Existen varios estudios que indican los contras del consumo del café, sin embargo hay personas que pueden tomarse más de 6 vasos durante todo el día; lo cual puede llegar a ser perjudicial para la salud.
¿Cuánto de café es sano tomar al día?
El Consejo de la Asociación Médica Estadounidense sobre Asuntos Científicos (American Medical Association Council on Scientific Affairs) establece que beber café o té con moderación probablemente no represente ningún riesgo para la salud; mientras se tenga un estilo de vida saludable.
El promedio de consumo sugerido es de hasta 1 litro de café preparado aproximadamente con 400 mg de cafeína.
Sin embargo hay que considerar que otras bebidas como las gaseosas o algunos tés también contienen cafeína por lo que se tienen que contemplar en estas porciones de cafeína que se consumen al día.
Cabe recalcar que este promedio de consumo varía según la calidad de vida de la persona o afecciones de salud.
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Presta mucha atención a estos signos de alerta que indican que tu cuerpo necesita menos cafeína:
De acuerdo con Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, otro de los síntomas puede ser un insomnio recurrente.
En caso de presentar cualquiera de estos síntomas por el consumo de café se ecomienda consultar a un médico para evitar complicaciones en la salud.
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