Dieta inversa para evitar el temido efecto rebote

Dile adiós al temido efecto rebote y mantiene tu con la técnica de la ; los expertos aseguran que acelera el metabolismo.



Existen muchas formas de bajar de peso, y la mayoría de las personas recurren a muy estrictas para conseguirlo; limitándose en sus alimentos y contando las calorías de todo lo que consume.

Al lograr su objetivo, se olvidan de mantener una alimentación saludable; por lo tanto viene el tan conocido y temido “efecto rebote” en donde se recupera más del peso perdido.

las noticias te compartimos un efectivo pos-régimen alimentario llamado “la dieta inversa”, la cual marca la pauta para evitar el efecto rebote.

La dieta inversa es creada con el fin de proporcionar un plan post dieta restrictiva como la dieta Dash; la cual se basa en aumentar poco a poco la ingesta de para evitar así el temido efecto rebote.

 Este tipo de alimentación explica que se debe incrementar de forma progresiva de 50 a 100 calorías por semana, durante los siguientes dos meses.

De esta forma, según esta teoría, el cuerpo no recuperará el peso perdido después de finalizar el régimen de adelgazamiento.

Otros de sus beneficios es que acelera el metabolismo, normaliza las hormonas del hambre y reduce el riesgo de atracones que son la principal causa del aumento repentino de peso.

Los especialistas en la salud explican que el enfoque de la dieta inversa es correcto; porque al aumentar lentamente la ingesta calórica diaria logra un efecto termogénico de los alimentos y la eficiencia del metabolismo.

Gracias a esto, el cuerpo quema la energía en vez de almacenarla en forma de grasa.

Con este método, después de una dieta restrictiva, se reduce la liberación de leptina, la hormona que regula el metabolismo.

Para finalizar, los expertos concluyeron que lo ideal sería quedarse con el enfoque general de la dieta inversa; así tendrás mejores resultados con el paso del tiempo.

Por ejemplo, se recomienda incluir dos frutas más al día, y luego la otra semana, meter dos rebanadas de pan.

Y así hasta lograr una mayor ingesta de calorías.

Mucho cuidado, que no nos referimos a regresar a tus viejos hábitos; sino a tener una alimentación más libre pero balanceada.

Síguenos en Twitter para mantenerte informado.



Síguenos en Facebook y entérate de las noticias trend de la semana