remedios caseros para bajar la presion arterial

remedios caseros que puedes realizar desde tu casa para evitar que tu presión arterial se te suba



La Verdad Noticias, sabemos que es importante que los seres humanos gocemos de una presión arterial óptima.

Es por ello que hoy te traemos los mejores remedios caseros para bajar la presión, ya que indiscutiblemente, tener una presión arterial alta es peligroso.

Lo primero que debes de hacer si constantemente tienes presión arterial alta, es cambiar tu estilo de vida,las mejores recomendaciones o remedios caseros, son los siguientes:.

Reduce el estrés de tu vidaEs importante aclarar en este punto que el control y manejo del estrés son una clave importante para ir reduciendo tu presión arterial.

Prueba meditando, trabajando de forma diferente o tomando algún taller sobre el manejo del estrés.

Camina regularmente.

No se trata de completar un maratón sino de poco a poco ir fortaleciendo tu corazón.

Caminar 30 minutos al día es más que suficiente para reducir tu presión arterial.

Consume menos sodioLa sal es uno de los ingredientes más usados por los mexicanos pues le suelen dar sazón a los alimentos, no obstante, debemos de evitar consumirla en grandes cantidades para proteger nuestra presión arterial.

Beber menos alcoholSi bebes alcohol constantemente y empiezas a padecer de la presión alta, el dejar de beberlo o disminuir su consumo, será de mucha ayuda para tu cuerpo, pues éste te ayudará a que tu presión no se siga elevando.

¡Arriba el potasio!.

El potasio ayuda al cuerpo a controlar la hipertensión, equilibrando los niveles de sodio en el mismo.

Prueba consumir frutas como el plátano, los aguacates y las naranjas; vegetales como tomates y papas; lácteos como el yogurt y la leche; y también atún y salmón.

¿Qué procede con la cafeína?Si bien es cierto que la cafeína puede impactar en el ritmo cardíaco, algunas personas llegan a desarrollar tolerancias ante la misma, es decir que no les afectará a largo plazo, sin embargo, cada caso es diferente, así que lo mejor que puedes hacer es ir midiendo si te afecta o no.

La acupresión es un buen remedio casero para bajar la presión arterial, el primer punto de presión se realiza desde el lóbulo de la oreja hasta la mandíbula, el segundo en la parte superior de la naríz y en cejas,  también puedes estimular la sien con movimientos circulares y  la parte interna del codo.

Si se te sube la presión, trata no hacer movimientos bruscos y seguir las otras recomendaciones que te hemos compartido pero recuerda que si nada te funciona, lo mejor que puedes hacer es acudir con un médico.

Una presión arterial normal en los adultos, ronda entre una presión sistólica menor a 120 y una presión diastólica menor de 80 (120/8), si tu presión sube a 150/100, puedes estar presentando presión arterial alta de hipertensión nivel 2, cuyas consecuencias pueden llegar a ser la pérdida de la consciencia, pérdida de la memoria e incluso derrame cerebral.

Así que si te encuentras sola, lo mejor que podrás o podrán hacer los que te rodean, será llamar a emergencias.

Recuerda cuidarte con estos remedios caseros para no llegar a una presión arterial muy alta.

¡Síguenos en Twitter para mantenerte informado con las noticias de hoy!¡Síguenos en nuestra cuenta de Instagram!.



Síguenos en Facebook y entérate de las noticias trend de la semana