Remedios caseros para cuando se duermen las manos

remedios caseros a los que puedes acudir si constantemente se te entumen y duermen las manos



Al hablar sobre el cuidado de las manos, la piel no es el único aspecto importante que hay que tomar en cuenta para poder decir que las tenemos sanas pues si no cuidamos el cómo las movemos, las tratamos y más, se nos pueden entumecer.

Si ese es tu caso, quédate en las noticias, porque te diremos cuáles son los mejores remedios caseros para cuando se te duermen las manos.

Antes que nada, debes de saber que son varias las razones por las que a una persona se le pueden dormir sus manos, algunas de ellas son el dejarlas en una misma posición durante mucho tiempo sin moverla, lesiones en el nervio, disminución del riego sanguíneo, deficiencias de vitaminas o al padecer túnel carpiano.

Las mejores recomendaciones que te traemos, son las siguientes:.

Manos al aguaSi lo que necesitas es aliviarte de esa sensación de hormigueo, lo que puedes hacer es remojar tu mano en agua fría y esperar a que el efecto se te pase ahí, o bien, remojarla y tratar de mover los dedos para que la circulación vaya fluyendo.

Mover tus manos.

Si sabes que tus manos se suelen adormecer, lo que puedes hacer es estar al pendiente de ellas y apenas sientas que comenzará, muévelas, cámbialas de postura e incluso masajea tus manos.

Consume hierroJusto como lo lees, puedes consumir alimentos altos en hierro para que no se te duerman las manos, algunos de ellos son las espinacas, nueces, lentejas, guisantes o remolacha.

EstirarteEstira tus manos y mueve tus muñecas poco antes de dormir y evita despertar con las manos adormecidas.

Nueva posición para dormir.

Si la posición en la que duermes te está propiciando el adormecimiento de las manos, intenta probar una nueva posición y cámbiala siempre que lo necesites.

Si se te suelen entumir las manos y los pies, masajea las dos extremidades para que la circulación vaya mejorando y el adormecimiento disminuyendo, posteriormente, puedes tomarte una ducha con agua caliente o aplicarte un paño, de igual manera, humedecido con agua caliente.

Para aliviar el adormecimiento de las manos al dormir, puedes realizarte un masaje en las manos al despertar, pero si es una situación constante, busca mejores posiciones para dormir, por ejemplo, alguna de las técnicas que recomienda Harvard para dormir bien.

Es importante que ejercites tus manos para que no te vuelva a ocurrir, para ello, te compartiremos un video ilustrativo de un fisioterapeuta.

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