aumentar tu masa muscular ante una delgadez puede ser más complicado que subir de peso, aún más después de un periodo de estrés y ansiedad, la anorexia o el hipertiroidismo.
Las hierbas y las vitaminas pueden ser tus aliadas cuando quieres lograr este objetivo, acompañadas de un buen consumo de calorías.
las noticias te compartimos las hierbas y vitaminas que te ayudan a aumentar de peso naturalmente.
Si tienes la meta de subir esos kilitos que te faltan, la genciana puede ayudarte a abrir el apetito y que todas las proteínas y calorías consumidas aumenten tu peso de una forma natural y saludable.
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Entre los beneficios del diente de león se encuentra el estimular el apetito y el flujo de la bilis por su sabor amargo.
También, mejora la salud digestiva y con ello la absorción de nutrientes, se recomienda consumirlo tres veces al día.
Si buscas aumentar los glúteos y los pechos, los expertos recomiendan ingerir esta hierba porque tiene propiedades similares al estrógeno femenino.
Otras recomendaciones para lograr aumentar tu masa corporal es consumir ciertas vitaminas como: .
Este compuesto disuelve la grasa corporal antes de que sea absorbida por el cuerpo; además, regenera el tejido muscular y la síntesis de proteínas; por lo tanto se aconseja para construir músculos.
Ingiere esta vitamina en papas dulces, pimienta roja, verduras de hojas verdes, calabazas, zanahorias, lechugas, melón y los albaricoques secos.
Por su parte, esta vitamina es perfecta para aumentar tu peso porque metaboliza las proteínas y estimula la producción de hemoglobina.
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También, convierte los carbohidratos que se consumen en proteínas; puedes consumirlo en panes, pastas, arroz integrales, carne de cerdo, el hígado de res, la leche en polvo y las semillas comestibles.
Recuerda que es importante consultar a tu médico de cabecera para conseguir tu objetivo de aumentar de peso.
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