Al momento de querer comprar avena en el supermercado, solemos encontrarnos con un sinfín de marcas y estilos, pero.
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¿Sabes cuál es la diferencia entre la avena normal y la integral? Descúbrela en esta nota informativa de las noticias.
A avena a la que le solemos decir "normal", no es más que la avena que está lista para su consumo, es decir, aquella que ya fue procesada, que pasó por un proceso de recolección, almacenamiento, limpieza, descascaración, tratamiento térmico entre otras cosas, mientras que la avena integral, al no estar procesada, contiene toda su fibra y sus nutrientes intactos, es decir, el grano entero de avena.
La avena integral la puedes consumir en el porridge, en barritas de cereal, en galletas, la puedes usar para espesar guisos o sopas, la puedes volver harina de avena integral para preparar postres salados o dulces e incluso la puedes utilizar en alguna de tus mascarillas faciales.
La avena integral tiene una cantidad innumerable de beneficios que la hacen un excelente alimento.
Para empezar, posee diferentes nutrientes como fibra, proteínas, ácidos grasos insaturados, vitamina B, fósforo, hierro, zinc y yodo, posee antioxidantes, regulan la presión arterial y en los niños reduce el riesgo de que desarrollen asma.
¿Conoces alguna otra marca? Sin duda alguna, con alguna de estas avenas integrales podrás preparar los mejores postres con las Twitter para mantenerte informado con las noticias de hoy!¡Síguenos en nuestra cuenta de Instagram!.
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