‘75 Soft’: el reto fitness de TikTok, el cual es una versión más realizable del que comenzó en la plataforma, este fue diseñado para ayudar a las personas a tener mejor condición, a quemar muchas calorías y a trabajar la mente y el cerebro.
Como ha mencionado en ocasiones anteriores las noticiasen el ambito fitness no se puede olvidar que la mente y el cuerpo están conectados, por lo que tener un cerebro poderoso es tan importante como tener músculos grandes y fuertes.
En ese sentido el reto 75 Soft es uno de ellos y no es nada complicado realizarlo.
Con el ‘75 Soft’: el reto fitness de TikTok, no solo habrá cambios en lo físico, se crearán hábitos más saludables, que ayudará a envejecer mejor, a tener disciplina y a conseguir tus metas de fitness y mantenerlas por el resto de tu vida.
El ‘75 Soft’: el reto fitness de TikTok, es otra versión del reto 75 Hard, el cual fue criticado por ser un método de ejercicio demasiado extremo con sus reglas.
La versión Soft es mucho más accesible, fácil de realizar y ayuda a conseguir buenos resultados.
el reto fitness de TikTok, tiene 4 reglas esenciales que se deben seguir en todo momento mientras se está realizando.
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Con el ‘75 Soft’: el reto fitness de TikTok, no se requiere de un recorte de calorías o de una dieta muy extrema, simplemente hay que comer de manera saludable, con una cantidad adecuada de proteínas, grasas saludables, vegetales y carbohidratos, que se deben ajustar al tipo de entrenamiento que realizas.
Si haces pesas se necesitará más proteína y calorías que alguien que hace solo cardio ligero.
También se debe reducir el alcohol porque tiene calorías vacías (que no aportan nutrientes) y una gran cantidad de azúcar.
No busca solo mover al cuerpo y trabajar en los músculos, ganar fuerza o resistencia (se debe trabajar todos los músculos), sino que también pone atención en la mente por medio de la lectura, que es un hábito que puede ayudarte a ser más exitoso, creativo e inteligente.
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