Tal vez hace poco viviste una ruptura o simplemente te sientas perdida por todo el caos exterior, saber reconectar contigo misma es la mejor arma para salir adelante y lograr esa vida que sueñas.
Tranquila, todas nos hemos desconectado de nuestra esencia - es humano, no debemos culparnos por ello- pero se puede regresar con mucha más fuerza si soltamos lo que no está funcionando y nos proponemos ir hacia donde lo deseamos.
Para que definas tu propósito y dirección una vez más, hoy en las noticias te presentamos que te ayudarán a obtener mucha más claridad.
¡Incorporalos a tu vida!.
Es normal no saber cómo, es por eso que hoy te daremos estas actividades que te ayudarán a lograrlo.
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No solo es importante que recortes las horas que pasas conectada a redes, sino también en la tele viendo series y en cualquier dispositivo electrónico.
Para reconectar contigo, debes quitarte el ruido mental que generan las redes sociales o las plataformas de streaming, sustituyéndolo por actividades sencillas y amables contigo misma.
Por ejemplo, este tiempo puede utilizarlo para hacer ejercicio, planear la comida para la semana, salir con tus amigos o solo dar un paseo.
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Comienza con baby steps, 15 minutos al día, y ve aumentando 15 minutos más semana con semana.
Al cabo de dos meses tendrás dos horas diarias para ti.
Pasar la mayoría de nuestro día con otras personas puede obstaculizar conectarnos con nosotros mismos.
Si bien es bueno convivir y socializar para tu salud mental, es necesario pasar momentos contigo mismaAsí que comienza con actividades pequeñas que haces con tus amigos, familia, pareja o compañeros de trabajo y practícalas sin ellos, como comer, ir al gym, salir de compras, etc.
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En esta lista vas a poner 3 cosas sencillas que te inspiren y las vas a practicar todos los días.
Por ejemplo, si te motiva cocinar, podrías hacer un nuevo platillo; o si quieres aprender un nuevo idioma, instrumento o deporte, puedes comenzar a buscar lugares donde ofrecen estos cursos e inscribirte a uno.
Incluso, si algún día te inspira sentirte más bonita, tienes la oportunidad de agendar un apapacho para ti, ya sea una cita para un facial, hacerte las uñas o ir de shopping.
Lo importante es que estas actividades vayan creando, de a poco, la vida que sueñas y que le des un seguimiento diario.
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En este proceso de conectar contigo esto es clave, y sí, se puede desarrollar.
La meditación mindfulness o de atención plena es de gran ayuda y llevar un diario de sombras también.
Inclusive es suficiente con que hagas journaling, siempre y cuando escribas las afirmaciones en las que confías (diferenciándose de tu ansiedad o prejuicios que has formado en tu vida), relates tus sueños y anotes cosas que observaste a lo largo del día.
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Está claro que este proceso de reconexión no es rápido, pues involucra un esfuerzo de autoconocimiento constante.
Hay momentos que serán más difíciles que otros y tal vez sientas que no estás avanzando, pero recuerda que la constancia es clave.
En el camino acepta cómo te sientes, vive tus emociones plenamente y jamás descalifiques el resultado de los cambios que comiencen a surgir.
Poco a poco irás acercándote y fusionándote con tu yo más auténtico.
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Por último ¡Vive en creatividad! Echa a volar tu mente y ve redescubriéndote.
Es muchísimo más sencillo si usas la imaginación.
Baila frente al espejo, usa colores y apóyate de la música para que estos hábitos sean más llevaderos.
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