Actividades sencillas para detener el Alzheimer

Estos son las mejores actividades para el cerebro que pueden ayudarte a frenar el riesgo de demencia y pérdida de memoria ocasionados por Alzheimer.



estimulación cerebral es la mejor manera de mantenerse mentalmente activo y reducir el estrés, lo que a su vez ayudará a prevenir el Alzheimer y la demencia a medida que se envejece.

Y al igual que el ejercicio físico, el ejercicio mental es de mucho beneficio.

las noticias te compartimos algunas de las mejores actividades y buenos hábitos para frenar los efectos del Alzheimer.

No hay ninguna edad concreta para empezar a entrenar el cerebro.

Los expertos recomiendan mantener la mente activa desde edades tempranas para, en un futuro, conseguir un bienestar y una calidad de vida adecuados.

Para ello, se recomienda realizar estas sencillas actividades a diario para mantener la mente en forma y prevenir futuras patologías o ralentizar los efectos de las enfermedades neurodegenerativas.

Todos los días es importante entrenar el cerebro con un simple juego con las letras del abecedario.

Empezando por A, la idea es apuntar en un papel todas las palabras que comiencen por esa letra, y seguir así con el resto en orden alfabético.

Esta simple rutina conlleva numerosos beneficios.

Además de estar al día de la actualidad del mundo que nos rodea, nos ayuda a saber en qué momento temporal nos encontramos y a memorizar en nuestra mente futuros eventos y acontecimientos nacionales e internacionales.

De esta manera, conseguimos mantener la mente despierta en todo momento.

Platicar por teléfono, quedar con amigos, estar con otras personas o mantener conversaciones con gente conocida a diario hace que nuestro cerebro esté activo y sano.

Aunque parezca evidente, en muy importante saber en qué día vivimos.

Esto ayudará a organizar y a planificar las actividades de la semana con el fin de no perder la noción del tiempo.

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Una dieta saludable se compone de carbohidratos, proteínas y grasas.

Todo ello en proporciones adecuadas ofrecerá la energía necesaria a nuestro cerebro.

Jugar al ajedrez Esta actividad es perfecta para conseguir mayor agilidad mental y potenciar el razonamiento.

 Asimismo, se fomentan las habilidades visoespaciales, que es la capacidad de representar, analizar y manipular objetos mentalmente.

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En este sentido, con el ajedrez se practica los movimientos de cada pieza de ajedrez mentalmente, se planifican jugadas con antelación y se aprende a reaccionar más rápidamente ante las acciones del contrario.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el consumo de tabaco puede estar detrás de hasta el 14% de los casos de Alzheimer.

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Por ello, es recomendable eliminar el consumo de esta sustancia nociva.

Por su parte, el alcohol también afecta negativamente a los procesos cognitivos.

Cuanto más alcohol se consuma, más posibilidades de que las células nerviosas se atrofien.

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