¿Cuál es la rutina de ejercicios de Jenna Ortega para lograr un abdomen fuerte?

rutina fitness inspirada en la guapa actriz para lograr un abdomen envidiable, fuerte y tonificado.



Desde que la actriz Jenna Ortega saltó a la fama por su participación en "Merlina", las chicas quieres lucir muy guapas como ella, y en las noticias te compartimos la rutina fitness que ha sido inspirada en la famosa para lucir un abdomen de impacto este 2023.

Y es que, desde que apareció en la alfombra roja de los Golden Blobes su físico llamó la atención.

Aquel espectacular vestido Gucci, dejó al descubierto su abdomen, dejando en claro que sigue una rutina de ejercicios para lograr sus marcados abs.

En la sección de estilo y vida te hemos compartido algunos secretos de belleza de varias celebridades, pero en esta ocasión te compartimos lo que han comentado de lo que podría hacer la joven actriz en su rutina de entrenamiento.

Una excelente opción para lucir una figura envidiable son las planchas laterales, que se enfocan en trabajar el abdomen, los lados de la cintura y para eliminar los gorditos en los costados.

Para realizarlo, acuéstate de costado, apóyate sobre la pierna, cadera y antebrazo.

Después levanta el cuerpo y deberás mantener la posición durante 40 segundos, y han recomendado realizar al menos 3 series de 5 o 10 repeticiones.

Por otro lado, realizar son efectivos y tendrás que colocarte en posición de plancha y luego deberás realizar un pequeño salto.

desplantes con rotación, es ideal para tonificar un abdomen, también podrás marcar las piernas y las pompas, y lo que tienes que hacer es pararte derecha y realizar un desplante con una de tus piernas como si fueras a arrodillarte hacia el suelo, y junta los brazos hacia el frente para hacer una rotación.

La rutina de los mountain climbers, son excelentes para acelerar el metabolismo, y lo que tienes que hacer es una posición de plancha, coloca las manos sobre el piso, alineando todo el brazo con el ancho de los hombros, y lleva la rodilla al pecho, como si fueras a escalar; se recomienda 3 series de 10 o 20.

comandos, que es uno de los ejercicios efectivos, es una combinación de plancha y medios push, por lo que debes acomodarte en la posición de plancha, con la espalda recta, y con esa postura comienza apoyando tus manos sobre el suelo mientras estiras el brazo, se recomienda 3 series de 10 flexiones lentas.

Apenas tiene 20 años de edad, y a su corta edad, Twitter para mantenerte informado con las noticias de hoy!Con información de Glamour.



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