avena? Es un alimento que al ser consumido aporta grandes beneficios, en especial para la reducción de colesterol y el peso, debido a su alto contenido en .
Este alimento mejora la digestión, aumenta la sensación de saciedad y disminuye la ansiedad de comer dulcesLa clave para consumir este alimento es sin procesar, y no añadir azúcar, este alimento es una de las fuentes vegetales que más proteína aporta al organismo, según datos actuales sobre propiedades nutricionales de este alimento.
En forma de hojuela, llega a dar u 11,7% o 13,2%, un 8,7% abonado por la harina de maíz, el 9,3% de la harina de trigo blanca, o el 12,5% de la cebada en grano, por lo que tiene importantes beneficios.
Uno de los beneficios es la reducción de la presión arterialniveles de colesterolproblemas estomacalesgástricospeso.
Esto se debe a la presencia del beta-glutano en el alimento, un tipo de fibra soluble.
Pero ¿qué produce? Una viscosidad en el tracto gastrointestinal, retrasando el vaciamiento gástrico e interfiriendo con la actividad de diferentes enzimas pancreáticas, así lo informó el estudio "Efectos del consumo del beta-glutano de la avena sobre el colesterol sanguíneo: una revisión".
las noticias te compartimos la receta de agua con este alimento, se utiliza para limpiar el tracto intestinal y el torrente sanguíneo, por lo que es necesario realizar una planificación nutricional balanceada.
Por otro lado, otro de los beneficios es que ayuda a la estimulación del sistema inmune, debido a la presencia de probióticos.
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