articulaciones forman conexiones entre los huesos para ayudar a que las partes de nuestro cuerpo se muevan.
Están formados por tejido conjuntivo y cartílago, y cuando se lesionan o se inflaman.
Si experimentas dolor grave o continuo en las articulaciones, es importante que consultes a un médico para obtener una opinión profesional y, si es necesario, un plan de tratamiento médico.
Sin embargo, cuando se trata de aliviar dolores articulares menores, no hay necesidad de esperar así que en las noticias te compartimos los mejores remedios caseros.
El calor no solo reduce la rigidez en las articulaciones dolorosas, sino que también puede ayudar a relajar los músculos y aumentar el rango de movimiento al estimular el flujo sanguíneo.
Por otro lado, las compresas frías adormecerán el dolor y reducirán la inflamación de las articulaciones.
Intenta alternar ambos, con 15 minutos de calor seguidos de 15 minutos de frío para aliviar aún más el dolor en las articulaciones.
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Varios estudios han encontrado que la cúrcuma reduce el dolor y la hinchazón en pacientes con artritis.
También puedes ingerir alimentos ricos en omega-3 para combatir la inflamación, como el salmón, la trucha, el aceite de oliva y las nueces, ingredientes siempre presentes en la dieta mediterránea.
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El ejercicio es una de las mejores cosas que puedes hacer para mantenerte sano y sin dolor.
El dolor en las articulaciones puede ser una señal de tu cuerpo de que es hora de ponerse activo.
Estos son los mejores ejercicios:.
El suplemento número uno para la salud de las articulaciones y la salud musculoesquelética en general es la vitamina D3.
Los seres humanos pueden producir vitamina D si se exponen a la luz ultravioleta adecuada.
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