pandemia de la COVID-19 una gran cantidad de adultos incrementaron su consumo de alcohol.
Con esta información, se dio a conocer que las principales razones detectadas para su consumo fueron el estrés, mayor disponibilidad de alcohol y aburrimiento.
Estados Unidos y el Reino Unido se ha visto desde hace tiempo que este hábito perjudica a muchas personas por lo que se han lanzado iniciativas para estimular el abandono o la recuperación de un consumo moderado.
Cabe destacar, como se informó en las noticias, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y los expertos coinciden en que no existe un nivel de consumo saludable: no tomar alcohol es la mejor forma de evitar futuros problemas de salud.
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Una investigación publicada en julio último en The Lancet, analizó 30 años de datos de personas de 15 a 95 años de edad de 204 países y territorios recopilados por el Estudio de Carga Global de Enfermedades, Lesiones y Factores de Riesgo del Instituto, que rastrea la muerte prematura y la discapacidad de más de 300 enfermedades.
Los investigadores evaluaron que 1.
340 millones de personas en todo el mundo consumieron cantidades dañinas de alcohol en 2020 y que algo más del 59% de esas personas tenían entre 15 y 39 años y más de dos tercios eran hombres.
Uno de los desafíos que promueven el consumo moderado es Octubre Sobrio (Sober October), surgido hace unos 10 años en los países anglosajones, y "Enero seco", ambas inciciativas invitan a permanecer 30 días sin beber alcohol.
Se trata de un reto muy conectado con la tendencia del bienestar y el Yucatán y Quintana Roo: ¿un día sin alcohol?.
Aunque parezca un poco difícil de lograr, hay algunos tips que podrían ayudarte a conseguir un de una manera mucho más rápida y sencilla.
Si deseas seguirlo, esto podría ayudarte.
Una de las formas en las que podemos cambiar esta situación, es en el hecho de obtener sustitutos de las bebidas como agua con gas, gaseosas o las conocidas como bebidas vírgenes (versión de las mismas bebidas, pero sin alcohol).
Sabemos que algunas salidas pueden ser un poco más complicadas, pero en casa al menos si puedes evitar el tener bebidas alcohólicas a la mano.
En caso de asistir a una casa o reunión, lleva tus sustitutos.
Dicen que todo es mejor en grupo y no hay nada más interesante que buscar a cierto número de personas que pueden apoyarte con esto, las cosas acompañadas son mucho mejor.
Además, así no sentirás que todo es mucho más difícil de lo que parecería.
Existe una aplicación que se llama Try Dry, el cual ayudará a establecer las metas personales y motivaciones como las calorías y el dinero ahorrado por no beber, reducir o eliminar el alcohol, según sus lecciones.
Aprovehca la tecnología para este tipo de cosas y anímate a hacerlo, tendrás beneficios que seguro amarás.
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Y lo más importante de todo es ¡no te rindas!, aunque todo puede parecer complicado o crees que por una recaída ya no vas a lograrlo, vuelve a intentar y comienza de nuevo.
Por supuesto, tampoco la idea es que recaigas todo el tiempo, pero si caes una vez, no te desanimes y vas de nuevo.
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