estreñimiento y estás buscando alternativas naturales que te ayuden a combatirlo? Entonces, debes conocer las mejores plantas medicinales laxantes y purgantes, las cuales te permitirán regular el movimiento de los intestinos y poder ir al baño sin mayores complicaciones.
estreñimiento es una afección muy molesta que puede estar causada por diferentes motivos, como la falta de fibra en la alimentación, llevar una vida sedentaria, el escaso consumo de líquidos, el estrés, entre otros.
Por ello, es muy importante realizar los cambios oportunos en los hábitos de vida e identificar la causa para poder solucionar el problema.
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Estos cambios pueden complementarse, como hemos comentado, con algunas de las plantas medicinales para el estreñimiento que te compartimos en las noticias.
La sábila o aloe vera es una de las plantas medicinales para el estreñimiento más eficaces por las que se puede optar en caso de tránsito intestinal lento.
Tiene propiedades laxantes y purgantes que favorecen los movimientos intestinales y que la evacuación suceda con mayor facilidad.
Además, favorece el equilibrio de la flora intestinal y ayuda a eliminar toda la materia fecal acumulada en el colon.
La planta diente de león también es un buen remedio natural para el estreñimiento, gracias a sus suaves efectos laxantes.
Contiene una elevada cantidad de fibra y ayuda a estimular el tránsito intestinal y a aliviar los síntomas que puede provocar este trastorno gastrointestinal sin provocar irritaciones u otras molestias.
En este caso, lo mejor es tomar una infusión de diente de león para combatir el estreñimiento.
Para ello, tan solo tienes que hervir en una olla una taza de agua y cuando rompa a hervir, agregar 1 cucharada de diente de león.
Deja que infusione durante unos 3 minutos y, luego, apaga el fuego y deja reposar 5 minutos.
Por último, cuela y bebe 2 tazas al día media hora antes de las comidas.
La malva es una planta que por sus propiedades laxantes es una buena opción para aliviar el estreñimiento, además de otras afecciones gastrointestinales.
En su composición, posee una sustancia viscosa y un tipo de fibra soluble que son excelentes para reactivar el tránsito intestinal y favorecer la eliminación de las toxinas acumuladas.
Tan solo tendrás que preparar una infusión de malva hirviendo durante 15 minutos 30 g de flores y hojas secas de malva en 1 litro de agua.
Pasado este tiempo, apagar el fuego y dejar reposar 10 minutos antes de colarla.
Bebe entre 2 y 3 tazas al día para combatir el tránsito intestinal lento y facilitar la evacuación de las heces duras.
Otra de las mejores plantas medicinales para el estreñimiento es la ortiga verde.
Es una hierba con propiedades digestivas excelentes que favorece la producción de los jugos gástricos y, por consiguiente, mejora las digestiones.
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Además, al ser rica en mucílagos, mejora los movimientos intestinales y facilita la expulsión de esas heces tan difíciles de eliminar.
Prepara una infusión de ortiga hirviendo 1 cucharada pequeña de hojas secas de ortiga en un vaso de agua durante 10 minutos.
Luego, apaga el fuego y deja reposar 5 minutos más.
Pasado este tiempo, cuela y agrega unas gotas de zumo de limón.
Puedes tomar 2 tazas al día de esta infusión, pero ten en cuenta que no se recomienda superar los 5 g de ortiga al día.
La manzanilla es quizás la planta medicinal más popular para el tratamiento de afecciones digestivas, y entre estas también se incluye el estreñimiento.
En este caso, la manzanilla es beneficiosa, sobre todo, para aliviar algunos de los molestos síntomas que se pueden experimentar, como el exceso de gases, los dolores estomacales y la hinchazón abdominal.
Para tomar la manzanilla para el estreñimiento, tan solo tienes que preparar una infusión agregando 1 cucharada de manzanilla o un sobre de esta en una taza de agua recién hirviendo y dejar reposar durante unos 10 minutos.
Toma entre 2 y 3 tazas al día para notar el alivio.
Es fácil que hayas pensado en el regaliz cuando te hemos dicho que íbamos a hablar de infusiones para el estreñimiento.
¿Por qué? Porque es una de las preferidas para tomar después de la comida y tiene su sentido.
Por un lado, la infusion de regaliz es antiinflamatoria, ayudando a proteger la mucosa y, por tanto, reduciendo las flatulencias o haciendo que estas sean expulsadas, evitando el dolor estomacal.
Además, es muy diurética, por lo que ayuda a limpiar el intestino y a cuidar el hígado, reduciendo también los problemas hepáticos que una acumulación de toxinas en esta parte de nuestro cuerpo, pudieran ocasionar.
Y todo ello sin olvidar el agradable sabor de boca que nos deja en el paladar y la falta de sensación de pesadez, tras una comida copiosa o rica en grasas.
En definitiva, una infusión que viene genial tener siempre a mano, junto con las otras 4 tipos que te vamos a comentar.
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