Conocer las propiedades y los beneficios de la menta para la salud es esencial para aprovecharla en la cotidianidad en diferentes preparaciones y recetas.
Es de la región mediterránea, aunque crece en todo el mundo.
La menta es una hierba aromática perteneciente a la familia de las lamiáceas que, al igual que el eucalipto, ha sido aprovechada tanto en la medicina alternativa como en la gastronomía debido a sus múltiples propiedades y su refrescante sabor.
Entre los compuestos que hacen parte de esta hierba se encuentran el mentol, el omega-3 y las vitaminas A y C, además de minerales como hierro, potasio, magnesio, calcio, cobre y ácido fólico.
A sus características se suman su acción antiséptica, descongestionante, analgésica y antibacteriana.
las noticias te compartimos algunos de los usos y beneficios de la menta para la salud.
¡De seguro te entrarán ganas de tener esta planta en casa!.
La menta cuenta con un componente clave: el mentol, el cual reduce la congestión nasal, la de la garganta y los pulmones.
También es eficaz en el tratamiento de la tos, la bronquitis y el asma, despejando las vías respiratorias gracias a su efecto expectorante.
La menta promueve la digestión debido a que su aroma activa las glándulas salivales en la boca, estimulando la producción de enzimas en el estómago.
Alivia, además, la sensación de inflamación o indigestión.
Beber té de menta ayuda a mover el gas acumulado en el cuerpo evitando flatulencias, aliviando la acidez estomacal y reduciendo la sensación de náuseas.
Para los viajes largos, masticar una hoja de menta puede ser de gran ayuda para evitar mareos y vómitos debido a su efecto antiespasmódico.
Otro de los beneficios conocidos de la menta es su capacidad para mejorar la salud bucal, inhibiendo el crecimiento de bacterias dentro de la boca y combatiendo la halitosis.
No en vano, anteriormente era costumbre frotar las hojas de menta sobre los dientes y las encías.
Esta, actualmente, es uno de los componentes más utilizados en la elaboración de la mayoría de productos de higiene dental.
Su naturaleza antiespasmódica reduce la presión arterial y relaja los músculos del cuerpo, convirtiéndola en un remedio natural para aliviar el estrés y la ansiedad.
También puede ayudar en casos de insomnio.
La menta contiene ácido rosmarínico y eugenol, dos componentes con efectos anticoagulantes, que la hacen muy útil para mejorar la circulación en la sangre y los dolores de cabeza, un trastorno que se deriva de la mala circulación.
Si tienes jaqueca, diluye unas gotas de aceite esencial de menta en un poco de aceite de oliva y aplica en las sienes masajeando en círculos.
Un té tibio de menta también puede ayudarte a controlar el dolor.
Un estudio dirigido por Alex Ford, investigador de la Universidad McMaster de Canadá, arrojó que el mentol reduce malestares generados por el síndrome de intestino irritable como estreñimiento, diarrea, dolores abdominales y calambres, gracias a su efecto de relajación de los músculos en las paredes del intestino.
Para el tratamiento del síndrome de intestino irritable se recomienda consumir el aceite de menta en forma de cápsulas recubiertas.
Sin embargo, se debe hacer siempre con el acompañamiento de un médico.
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