Uno de los alimentos que más se consumen son los, pero ¿qué pasa si dejas de consumirlos? En las noticias te compartimos lo que dicen los expertos al respecto, pero antes de darte a conocer lo que han compartido, ¿qué son los frijoles?Este alimento contienen fibra y ácido fólico, es una gran fuente de proteína, carbohidratos, vitaminas, antioxidantes, además es un excelente aliado para el corazón, pues reduce el colesterol en la sangre.
Por su parte, la Revista de la Asociación Médica Estadounidense, indica que si la persona consume este alimento más de cuatro veces a la semana, tiene menor riesgo de sufrir una enfermedad del corazón.
En un artículo que fue publicado por el doctor Mercola, menciona que las personas que sufren de enfermedades autoinmunes o inflamatorias deben de limitar el consumo de este alimento, debido a que las lectinas son altamente inflamatorias.
Y, si la persona desea comer este alimento, pero sufre de hinchazón y de gases, puede remojarla toda la noche los frijoles y al día siguiente cocinarlos.
Este alimento genera beneficios para el organismo, además, consumir frijol, es una de las comidas claves para las dietas saludables, pues son un tipo de legumbre, una opción en lugar de lácteos y carnes.
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