Seguro que has oído muchas veces que comer es bueno para el día a día, pero ¿sabías que comerlo antes de dormir es muy beneficiosolas noticias te contamos por qué.
Resulta que hay alimentos que son más beneficiosos que otros porque aportan muchas cosas buenas a nuestro cuerpo, y el es uno de ellos cuando lo comes antes de ir a la cama.
Pues no olvidemos que las frutas y verduras, que están llenas de vitaminas y nutrientes que son necesarios para sentirnos con vitalidad y energía en nuestro día a día, por esta razón te decimos cuáles son los beneficios de consumir plátano todas las noches.
El plátano destaca por sus múltiples beneficios para nuestro cuerpo, es un gran aliado para un sueño reparador, ya que contiene triptófano, un aminoácido que libera serotonina, la hormona encargada de regular el sueño y proporcionar placer.
Nuestro cuerpo convierte el triptófano en niacina, un componente esencial para la producción de serotonina y la regulación natural de la melatonina, la hormona responsable de nuestros ciclos de sueño.
Pero eso no es todo, el también es rico en magnesio, un mineral vital para nuestras células y neuronas cerebrales.
El magnesio juega un papel importante en las actividades eléctricas durante el sueño profundo.
Por esta razón, los especialistas recomiendan disfrutar de un plátano aproximadamente 30 minutos antes de acostarse, evitando así posibles problemas de reflujo y trastornos del sueño.
No hay duda de que el plátano es un remedio eficaz para quienes desean tener un sueño profundo.
Descubre cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden marcar una gran diferencia en la calidad de tu sueño.
Aquí te presentamos cinco simples consejos para dormir mejor.
Recuerda que estos son solo algunos hábitos básicos para dormir mejor.
Cada persona es diferente, por lo que es importante encontrar lo que funciona mejor para ti y ajustar tu rutina de sueño en consecuencia.
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