¿Quieres lucir unos brazos tonificados y delgados para el? En las noticias te compartimos cuáles son los dos ejercicios que puedes hacer desde casa para eliminar la grasa de las axilas.
Es una rutina muy sencilla para aquellas personas que no tienen tiempo de ir al gimnasio, o bien, no quieren usar pesas.
Para hacer esta rutina no necesitas de ninguna mancuerda, por lo que será fácil de hacer en un lugar cómodo de tu hogar, y es por ello que te compartimos paso a paso para hacer estos dos ejercicios para tonificar los brazosRecuerda que antes de cualquier actividad física rutina de entrenamiento es importante realizar un calentamiento para evitar alguna lesión, y también debes usar ropa deportiva cómoda para hacer con facilidad esta rutina.
Para el primer ejercicio debes estar de pie, luego debes subir los brazos a la altura de los hombros, después debes abrir los brazos para colocar las manos en dirección de triángulo, luego sube los brazos y junta las manos para formar un rombo.
Debes hacer este ejercicio 10 veces durante 2 series.
Ahora bien, el siguiente ejercicio para eliminar la grasa de las axilas debes colocar los brazos a la altura de las costillas, junta las palmas de las manos y mueve la palma de las manos en dirección a la izquierda, luego a la derecha, siempre en línea recta.
Haz esta rutina 12 veces durante 3 series.
Además de realizar la rutina de ejercicios, para eliminar la grasa de las axilas debes tener una dieta equilibrada libre de grasas y realizar un plan de entrenamiento, de igual forma, puedes realizar otros ejercicios como:.
Con información de Panorama.
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