Diez sugerencias para mitigar el calor en casa

Diez sugerencias para mitigar el calor en casa



En los últimos días en nuestro país se han registrado temperaturas extremas , algunos estados han alcanzado temperaturas arriba de los 45 grados.

La ola de calor llego a un punto critico, al mismo tiempo que se extiende por mas dias y el calor puede convertirse en una verdadera pesadilla.

Por ello, es indispensable tomar medidas para poder mitigarlo y no sufrir un golpe de calor o deshidratarnos.

De acuerdo con los expertos es importante salir de tu casa con protector solar, sombrilla y beber mucho líquido, pero ¿qué acciones tomar para reducir el calor en casa? En las noticias te lo decimos.

El calor afecta a toda la población, pero no a todos por igual.

Existen unos determinados grupos de riesgo que deben tomar mayores precauciones: personas mayores, niños , personas que realizan trabajos físicos, enfermos y los ciudadanos que toman muchos medicamentos.

1- En casa, deberá impedir que entre el calor de la calle: durante el día, cierra puertas y ventanas, baja las persianas y corre las cortinas (que a poder ser debe ser de color claro).

Mientras que por la noche, que tiende a refrescar más, deberás abrir para ventilar tu hogar e intentar que corra el aire; para ello, abre ventanas opuestas.

2- Beber agua con frecuencia, tanto al salir de tu casa o mientras te encuentras en ella es vital, aunque no se sienta sed, es esencial para mantener el organismo correctamente hidratado .

3-También debes poner atención en tus alimentos, es necesario que en tus comidas optes por platos frescos y ligeros, que te ayudarán a no sentirte pesado, ni te supondrán un exceso de aporte calórico.

Algunos ejemplos son ensaladas, cremas, sopas frías, batidos.

4- Ventila tu hogar por las mañanas.

Uno de los principales hábitos que debe implementar en su rutina cuando comienza a hacer calor, es abrir las ventanas cada mañana.

De este modo, mejorar el espacio y dejar que entre en casa el aire más fresco del día, a primera hora de la mañana.

5- Un buen truco para mantener tu hogar ventilado es estirar las sábanas y limpiar algunos restos de polvo ya que el aire, durante esos primeros momentos de la mañana, se estará limpiando y entrando fresco y limpio.

6-  Los electrodomésticos y demás aparatos electrónicos son una fuente de calor por sí mismos, por lo que deberás desconectar todo aquello que no estés utilizando.

Así como también se recomienda no cocinar ni lavar ropa durante las horas de más calor, ya que generaremos más humedad en el ambiente y, por lo tanto, aumentará la sensación de calor.

7-Evita tener las luces encendidas.

Aunque lo recomendable es crear espacios de sombra en la casa, no enciendas las luces, aunque creas que hay mucha oscuridad.

Parecen pequeñas, pero las bombillas eléctricas emiten calor cuando están encendidas y, con el paso de los minutos, este calor empieza a impregnar el ambiente, creando un aire cargado y cálido.

  8- Refresca el espacio con plantas.

Si aún te preguntas cómo mantener la casa fresca en verano, las plantas pueden ser la respuesta.

No solo vuelven un ambiente acogedor y vivo sino que, además, las plantas pueden ser una buena ayuda para refrescar el hogar.

  9-  Puedes utilizar aires acondicionados y ventiladores para combatir el calor.

  En el primer caso, deberás hacer un uso racional y encenderlo tan solo cuando sea realmente necesario.

 Los expertos recomiendan  los de techo ya que el aire caliente sube y el frío baja.

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