Una bebida que traerá múltiples beneficios a tu salud es el agua de coco, de ser posible natural, ya que contiene elementos que te ayudarán a prevenir enfermedades.
Por eso, en las noticias te diremos todo lo que el agua de coco puede hacer por tu salud.
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Además de mantenerte hidratado, la bebida es rica en electrolitos como el potasio, el magnesio y el sodio, que te ayudarán a reponer los líquidos perdidos a través del sudor y a mantener el equilibrio hídrico del cuerpo.
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agua de coco también te ayudará si tienes problemas de acidez, ya que sus propiedades químicas que tiene actúan en el interior del estómago, evitando la inflamación, eliminando el reflujo y las agruras.
Otro de los beneficios que tiene es que te ayudará a controlar el apetito, más si se toma en ayunas, ayudando a que comas lo necesario sin caer en el exceso, por su contenido de fibra.
Por su fibra natural que tiene, puede ayudar a promover una digestión saludable y prevenir problemas como el estreñimiento, también tiene propiedades suavizantes y calmantes para el sistema digestivo.
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Si padeces de presión arterial alta, su consumo puede ayudar a reducirla, debido a su contenido de potasio, mismo que puede contrarrestar los efectos negativos del sodio en el cuerpo y promover la dilatación de los vasos sanguíneos.
agua de coco es una fuente natural de carbohidratos y electrolitos, lo que la convierte en una opción de bebida energética natural.
Puede ayudar a reponer los niveles de energía y mantener un buen rendimiento físico durante el ejercicio o actividades exigentes.
También ayuda a mejorar los niveles de colesterol, al aumentar el colesterol HDL (colesterol “bueno”) y disminuir el colesterol LDL (colesterol “malo”).
Sus antioxidantes pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo y proteger el corazón y los vasos sanguíneos.
agua de coco contiene nutrientes esenciales como la vitamina C, la vitamina B-complejo, los antioxidantes y los aminoácidos.
Estos nutrientes pueden contribuir al funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, la salud del sistema nervioso y la producción de energía.
Otro beneficio es que reduce la retención de líquidos en el cuerpo debido a sus electrolitos y a su poder diurético.
Además, fortalece el sistema inmune debido a su alto contenido de vitaminas, ácido fólico, hierro, cobre y magnesio.
Está comprobado que también previene los cálculos renales, evitando que los minerales cristalizados se adhieran a los riñones; mientras que se recomienda para personas con problemas en la glándula tiroidea, ya que regula su función.
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Pero los expertos no la recomiendan si se tienen enfermedades renales porque tiene alto contenido en potasio, por lo que será perjudicial para quien la consuma.
Algo a considerar es que consumas agua de coco sin azúcar añadida o conservadores, que sea lo más natural posible, como recomendación se puede agregar agua mineral o ponerla en licuados o smoothies.
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