Uno de los problemas más comunes es el dolor de rodillas, debido a que es la parte del cuerpo que más recae el paso de los años, y es por ello que es importante seguir una dieta saludable y realizar ejercicios para una buena salud.
Con los años, la persona deja de producir cierta cantidad de colágeno, pero ¿qué es? Es una proteína que tenemos en el cuerpo, en la piel, cabello, uñas, huesos, se encarga de mantener una firmeza y elasticidad en la piel.
Además, el colágeno permite que huesos y tejidos puedan recuperarse, como el desgaste de rodilla, un problema que más ocurre debido a la edad, obesidad o por practicar deportes extremos.
Si te preguntas qué debes hacer para aumentar el colágeno en las , puedes consumir tomate, debido a su gran cantidad de antioxidantes, aminora las marcas de la piel, y contiene vitaminas y minerales como, Fósforo, Potasio, Sodio, Calcio, vitamina A y C, y vitamina del grupo B.
Y la otra verdura es el col, tiene calorías mínimas, contiene vitaminas A, B y C, y también aporta gran cantidad de antioxidantes, ayuda en el rejuvenecimiento, pero, ¿cuál es la fruta que tiene colágeno? Una de las frutas ricas con esta proteína son las fresas.
¿Qué vitaminas son buenas para aliviar el dolor de rodillas? Las vitaminas B tienen un efecto positivo en las rodillas, así como la vitamina A, vitamina C, vitamina D y vitamina K.
Por otra parte, el pollo y cerdo, brindad gran cantidad de colágeno, sobre todo las patas de los pollos, pero indican que también se debe llevar una alimentación saludable con un buen ejercicio.
Mayo Clinic menciona algunas medidas de cuidado cuando la persona tiene lesionada la rodilla o siente dolor.
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