¿Cuáles son los beneficios de tomar colágeno todos los días?

Hay múltiples razones que justifican por qué se debe incluir complementos de colágeno en nuestra dieta y rutina.



colágeno es la proteína más abundante que posee nuestro organismo.

Lo cierto es que a medida que envejecemos, lo sintetizamos menos, acelerando el desgaste.

 Es por ello que se recomienda ingerir el colágeno como complemento de una dieta, ya que se desempeña muchas funciones importantes, como proporcionar estructura a la piel y fortalecer los huesos.

En las noticias te contamos sus beneficios y cómo incluirlo en tu rutina diaria.

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suplementos de colágeno se han vuelto populares en los últimos años.

La mayoría están hidrolizados, lo que significa que el colágeno se ha descompuesto, facilitando así su absorción.

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Esto puede ser muy bueno para la salud de muchas maneras, desde aliviar el dolor articular hasta mejorarla.

Los beneficios incluyen:.

Además, el colageno también puede mejorar la salud de la piel.

Esto juega un papel importante en el fortalecimiento de la piel, ya que puede además beneficiar la elasticidad y la hidratación.

A medida que envejeces, tu cuerpo produce menos colágeno, dando lugar a la resequedad de la piel y a la formación de arrugas.

 Además, disminuye notablemente la resequedad y aumenta significativamente la elasticidad de la piel.

Sin embargo, es conveniente mencionar que se necesita más evidencia de estudios que examinen los efectos del colágeno solo.

Así mismo ayuda a aliviar el dolor de las articulaciones.

El colágeno ayuda a mantener la integridad del cartílago, que es el tejido similar al hule que protege tus articulaciones.

A medida que la cantidad de colágeno en tu cuerpo disminuye al envejecer, aumenta tu riesgo de desarrollar trastornos articulares degenerativos como la osteoartritis.

 De acuerdo con algunos estudios puede ayudar a mejorar los síntomas de la osteoartritis y reducir el dolor articular en general.

¿Qué partes del cuerpo fortalece el colágeno?.

suplementos de colágeno podría prevenir la pérdida ósea, ya que los huesos están hechos principalmente de colágeno, que les da estructura y ayuda a que se mantengan fuertes.

Cuando el colágeno en tu cuerpo se deteriora al envejecer, la masa ósea también se ve afectada.

 Esto puede conducir a enfermedades como la osteoporosis, que se caracteriza por una baja densidad ósea y se ha vinculado con un mayor riesgo de fracturas óseas.

 Lo cierto es que los estudios han demostrado que tomar suplementos de colágeno puede tener ciertos efectos en el cuerpo que ayudan a inhibir la descomposición ósea que conduce a la osteoporosis.

Así mismo, podría aumentar la masa muscular, puesto que el tejido muscular se compone de colágeno.

Esta proteína es necesaria para que tus músculos se mantengan fuertes y funcionen correctamente.

 Los estudios sugieren que los suplementos de colágeno ayudan a aumentar la masa muscular en personas con sarcopenia, una pérdida de masa muscular que ocurre al envejecer.

Es necesario realizar más investigaciones para comprobar el potencial del colágeno para aumentar la masa muscular.

Tomar colágeno por la noche, después de cenar y antes de dormir es muy efectivo dado que el estómago va a estar en reposo durante varias horas, esto no solo permite una mejor absorción, sino que también libera ciertos aminoácidos que mejoran la calidad del sueño y de la piel.

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